ADVERTISEMENT

Avataan tämmönen, kun ei tullut etsinnöistä huolimatta vastaan.

Itsellä ei tähän asti ole juuri mitään häikkää ole ollut muuta kuin kolottavat paikat.

Nyt huomasin tukijalan nilkan kipeytyneen ja epäilen, että nivelsiteet ovat päässeet vähän venähtämään. Onkos muilla ollut ongelmia tukijalan nilkan kanssa?

Nyt huomasin tukijalan nilkan kipeytyneen ja epäilen, että nivelsiteet ovat päässeet vähän venähtämään. Onkos muilla ollut ongelmia tukijalan nilkan kanssa?

Tukijalan nilkka kipeytyy kyllä. Ja toisen jalan pohje?! Toki jalkasäryt tällä massalla kuuluu asiaan .

Selkä meni talvella kertaalleen sen verran paskaksi, että joutu n. 3 viikon tauon pitään kaikesta liikunnasta.

Pari kuukautta sitten olin heittämässä forea vähän huonossa paikassa aivan puun vieressä ja tietysti löin heittokäden etusormen siihen puuhun. Seuraavat viikot sormi oli niin kipeä että ei pystynyt backhand heittoja heittämään ollenkaan. Kun sitten oli pakko käydä lääkärissä niin röntgen kuvat paljastivat että sormen luusta oli irronnut pieni pala. Sormeen on vieläkin laitettava pehmittävä teippaus että pystyy bäkkärillä heittämään.

Tämän lisäksi viimeaikoina on vasen polvi ruvennut särkemään ja menemään lukkoon, jos sitä kohta kävis taas lääkärin luona 

Viime vuonna Buzzz repäs keskisormen ekaan niveleen verenpurkauman, oli pari viikkoa helvetin kipeä ja jäykkä. Tällä hetkellä olkapää vaivaa tuhottomasti, ei kykene forella heittämään neppiä kummempaa, eikä upseista kannata edes haaveilla. Onneksi rystyheitto on täysin kivutonta, siitäkin huolimatta huili taitaa olla paikallaan...

Nilkat...

Itseasiassa vamma ei varsinaisesti ole alkujaan frisbeegolfista, vaan juontaa juurensa aiempaan uheiluhistoriaan mm. amerikkalaisen jalkapallon ja salibandyn parissa. Nivelsiteissä ei paljoa ole puhtia jäljellä (etenkään vasemmassa nilkassa) mistä johtuen mikä tahansa aktiviteetti aiheuttaa siedettävää tai vähemmän siedettävää kipuilua. Nyt viime päivinä kipuja on ollut sen verran, että oli pakko ottaa viikon totaalitauko, jonka vuoksi jäi väliin seuran ratatalkoot sunnuntaina ja viikkokisat eilen. Ensi viikonloppuna voisi taas varovaisesti aloitella.

[Link | P2 | Tactic | Origin | MD3 | MD4 | Anvil | Essence | FD | FD3 | Fortress | CD2 | DD3 | Rampage | Spirit]

n. 5 vuoteen ensimmäinen varsinainen vamma viime lauantaina, kun oli pakko lähteä ajamaan Schusterickin oppeja sisään vaikka paikat oli jo valmiiks hyvin jumissa punttitreenistä ja talkootöistä. Viksu olis uskonu sillä ekalla vihlasulla. Vaan ei, lisää löylyä vaan. Ei mitään pahempaa, sellainen tietyissä asennoissa tuntuva hermokivuntapainen joka on nyt lähdössä pikkuhiljaa. Heittämisestä taukoa ainakin ens tiistaihin asti, katotaan sitte.

Tämän lisäksi viimeaikoina on vasen polvi ruvennut särkemään ja menemään lukkoon, jos sitä kohta kävis taas lääkärin luona 

Nivelkierukka revennyt melko varmasti. Itsellä kolmesti niitä jo operoitu.

Pikkuhiljaa näemmä heiton muutuessa saanut itsekkin paikkoja kipeäksi. Ensi oli heittökäden olkapää. Tunnottomuutta, kipua ja ei kärsinyt nostaa olkapäätä korkeammalle. Lähti onneksi levolla.
Seuraavaksi tuli foresta vasen kylki kipeäksi. Aivan venähdyksen/ revähdyksen tuntuinen, mutta levolla tuntui tuokin lähtevän pois.
Ainiin ja alussa oli polvi kipeä kun laitoin siihen rystyltä väärässä asennossa voimaa.
Mitäpä opimme tästä. Oikealla tekniikalla ja lämmittelyllä et riko niin helposti paikkojasi ja saat sivutuotteena parempia tuloksia.

Mitäpä opimme tästä. Oikealla tekniikalla ja lämmittelyllä et riko niin helposti paikkojasi ja saat sivutuotteena parempia tuloksia.

Aikanaan amerikkalaista jalkapalloa pelatessa valmentajan keskeisin teesi oli: "Jos se ei tee kipeetä, et tee sitä kunnolla". On mennyt niin selkärankaan oppi siitä että kipu on hyvä juttu, ettei suuremmin ole tullut keskityttyä tuohon kivun ehkäisyyn. 

Näin jälkeenpäin voi todeta, että olisi kannattanut.

Aikanaan amerikkalaista jalkapalloa pelatessa valmentajan keskeisin teesi oli: "Jos se ei tee kipeetä, et tee sitä kunnolla". On mennyt niin selkärankaan oppi siitä että kipu on hyvä juttu, ettei suuremmin ole tullut keskityttyä tuohon kivun ehkäisyyn. 

Näin jälkeenpäin voi todeta, että olisi kannattanut.

On hyvää kipua ja huonoa kipua, mutta hyväkin kipu on aina merkki vähintäänkin palautuvasta lihaksistosta. Jos ei anna kropan palautua, niin tietäähän sen, ettei siinä hyvin käy pitkässä juoksussa. Pahoittelen anglismia.

Avomurtuma vasempaan sääreen vuonna 2009. Aloitusheiton astuin hivenen huolimattomasti... Mutta napsahti kyllä yllättävän helposti poikki. 5 kuukautta töistä pois, onneksi tapahtui marraskuussa...

olkapäävamma oli jo aiemmin ennenkuin tuli tämä frisbeegolf-päävamma: sisäistä mallia oleva.. olkapäätä lääkäri uhkasi puukottaa, päävammaan ei kai enää auta mikään.

Seuraavaksi tuli foresta vasen kylki kipeäksi.

Mulla on tää sama juttu.
Meinaakohan se sitä, että heittää väärin? Vai onko se vaan revähtänyt kerran ja ei pääse paranemaan kun ei anna parantua?
Harvemmin forea käytän, mutta kovaa kun rykäsee niin tuntuu aika hyvin.

Seuraavaksi tuli foresta vasen kylki kipeäksi.

Mulla on tää sama juttu.
Meinaakohan se sitä, että heittää väärin? Vai onko se vaan revähtänyt kerran ja ei pääse paranemaan kun ei anna parantua?
Harvemmin forea käytän, mutta kovaa kun rykäsee niin tuntuu aika hyvin.

Täällä on täsmälleen sama tilanne. Alkukeväällä rupesin treenaamaan enemmän forea ja kylki kipeytyi kovasti. Pari viikkoa lepoa (=ei yhtään kämmenheittoa, kaikkea muuta normaalisti) auttoi, mutta kylki kipeytyi jo kolmesta fore-draivista uudelleen. Nyt olen malttanut pitää taas parisen viikkoa foret bannissa, mutta viikonlopun kisoissa varmaan tulee heitettyä jos tilanne vaatii. Jotain järkevämpää kuntoutusta tuolle silti pitäisi keksiä. Ehdotuksia?

Jos saat kylkeen kipua, teet luultavasti jotain oikein, eli käytät sitä kroppaakin.  Vammojen välttämiseksi tee näin:

• Lämmittele
• Treenaa
• Huolla
• Lämmittele
• Treenaa
• Huolla

Ei siinä sen kummempaa. Fore on sen verran räjähtävää touhua, että paikat pitää olla lämpimät ja tottuneet siihen tai muuten on helppo reväytellä paikkoja.

ADVERTISEMENT