MAINOSPAIKKA

NÄY FRISBEEGOLF-YHTEISÖLLEVoisiko tähän tulla sinun mainoksesi?Ota yhteyttä →www@design.yt

Olen FAF lisensioitu kuntosaliohjaaja sekä ER lisensioitu Personal Trainer ja tällä hetkellä syvennän osaamistani FAFin Personal Trainer-lisenssillä.

Tarvitsen koulutukseeni harjoitusasiakkaita muutaman kappaleen, joista vähintään yhdestä teen kattavan raportin päättötyönä. Harjoittelu tulee sisältämään jonkin verran kuntosaliharjoittelua, mutta haluaisin keskittyä toiminnalliseen harjoitteluun omalla kehon painolla, tukien frisbeegolfille olennaisia elementtejä kuten keskivartalon lihaksia sekä lantion kiertoa ja hartiarenkaan liikkuvuutta. Itse tekniikkavalmennusta frisbeegolfiin en anna tässä harjoitussuhteessa. Jos sinulla on myös innostusta juoksemiseen, juoksua tukevat harjoitteet onnistuvat, varsinainen juoksuvalmennus ei (vielä).

Optimaalinen henkilö on (kaikki kohdat ei siis tarvitse täyttyä):
-väh. 21-vuotias mies tai nainen
-Minulle tuntematon (toki jos nimen tiedän ei haittaa
-Vähän liikuntaa harrastanut
-"perusterve" eli ei ole sydän- tai verisuonitauteja, korkeaa verenpainetta jne.
-Pystyy sitoutumaan harjoitusohjelmaan koko 6 viikon jakson ajaksi ja pystyy tulemaan lauantaina 17.8. Vuosaareen toimimaan esimerkkiasiakkaana lisenssikokeessani.
-Ensisijaisesti haluaa frisbeegolfia tukevaa harjoittelua tai juoksua tukevaa harjoittelua.

Mitä PT-harjoittelusuhde tulee sisältämään:
-painoindeksi ja WHR (vyötärö-lantiosuhde)
-verenpaineen mittaus (jos saadaan mittari)
-rasva% mittaus (pihdeillä kunhan lähetys Englannista saapuu, bioimpedanssimittaria en valitettavasti omista)
-joku aerobista kuntoa mittava testi (esim. UKK kävelytesti,Step Test tai polkupyöräergometritesti)

Perusteellinen lähtökartoitus, joka sisältää seuraavat asiat:
- taustatietolomake
- ruokapäiväkirja ja analyysi
- henkilökohtainen haastattelu
- Personal Training kausisuunnitelma (6 viikon suunnitelma)
- Personal Training tapaamissuunnitelma (4 viikon ajaksi)
- Yksittäiset harjoitusohjelmat kuntosali ja/tai toiminallista harjoittelua omalla kehon painolla (4 viikon ajaksi)
- Yhteiset tapaamiset asiakkaan kanssa (minimissä 5 kertaa 4 viikon aikana)

Mitä harjoittelu maksaa?
Palkkaa en tästä ota, mutta asiakas maksaa minun pääsyn kuntosalille/harjoituspaikkaan. Esim. Myllypuron liikuntamylly voisi olla hyvä paikka harjoittelulle tai esimerkiksi Malmin ja/tai Oulunkylän Fitness24seven jonka kuukausimaksu on 20euroa. Asun Helsingin Viikissä joten tässä lähialueella olisi hyvä toimia.


Lähetä hakemus jossa kerrot itsestäsi, sähköpostitse osoitteeseen kyto.juhaÄTgmail.com. Käsittelen kaikki hakemukset luottamuksellisesti enkä anna tietoja eteenpäin kenellekään. Valitut henkilöt valitsen kun sopivia ilmaantuu. Valituista henkilöistä tehdyt raportit menevät FAFin kouluttajille ja oppilaille arvioitavaksi, raportin voi tehdä myös ns. nimettömästi eli asiakasta ei siitä voi tunnistaa.

Jos on kysyttävää niin voi kysyä täällä tai ym. sähköpostista.

En valitettavasti pysty lupautumaan toimimaan kauempana matkakorvauksiakaan vastaan sillä käytössäni ei ole autoa. Siksi siis tällä kertaa toiminta lähinnä Viikissä ja lähialueilla.

Sopivat asiakkaat saatu, kiitos kaikille mielenkiinnosta