Frisbeegolf-forum.fi
Frisbeegolf-keskustelu => Treenipäiväkirjat => Topic started by: Parsa on 14.10.13 - klo:21:46
-
Nonii, sainpaha aikaseks alottaa tänkin. ;D
Eli Sahalahdelta ollaan ja tosiaan ikää 15 vuotta. Tosissani olen frisbeegolffia pelannut reilut puoli vuotta. Parit kisatkin olen tällä kaudella käynyt ja mainittakoon niistä Sappeen Sadonkorjuu 2. Sija MJ1 sarjassa. Harkkakiessiltä ennätys Sappeessa -6.
Tähän vois jatkaa vaikka kuinka pitkästi mutta tässä ehkä ne tärkeimmät.
Omaksi ja ehkä muidenkin iloksi tänne kirjoittelen. :)
-
Eilen putti sujui loistavasti. Lähestymisiäkin pistelin ehkä 100. Putista sen verran että viidestä metristä ok tulos 97/100.
Putteriforet tuntui olevan paremmassa kunnossa kuin rysty. Eli siis talven tavoitteena on saada lähipeli (Myös putti) paljon parempaan kuntoon, kun ei ole niitä ympäri vuoden auki olevia LÄMMITETTÄVIÄ kenttiä ihan lähelllä että pääsis draivaan. >:(
-
Tänään oikein hyvä reenipäivä. Ekaks puttitreeni tommoseen Gateway Bullseye tyyppiseen koriin minkä tein, eli siinä on vain sisemmät ketjut.
Viidestä,kuudesta ja seiskasta uppos oikein hyvin. Mielestäni oikein hyvä idea ottaa ulommat ketjut pois, koska ainakin itse huomaan keskittyväni paremmin jolloin menee sisäänkin paremmin. ::)
Putin jälkee lähäreitä jotka meni totutulla tavalla mainiosti. Koitin erityisesti kiinnittää huomiota riliissin puhtauteen ja yleensä onnistuikin. Illemmalla vielä kentälle draivaamaan. Maximum Distancea saan heitettyä mukavasti n.120-130m. Pitäis varmaan alkaa kehittään tarkkuutta abaut 100m suoriin heittoihin.
Tässäpä tämänhetkiset ensi kesän tavoitteet:
Max. draivi sinne 140-150m paikkeille
7-9m putti rutiiniks
Lähärit erinomaiseen kuntoon
Enemmän kisoja alle
Kunnon kohottaminen reippaasti
Lihasvoiman kehitys
Kaiken muun siis tulisi olla kunnossa kesäkauden alkaessa paitsi Draivin ja tietysti kisat kesällä. 8)
-
Kuukausi viime kirjotuksesta... joo o... :D
Tässä on tullu vähä huonosti reenailtua kun on aika paljon sadellut ja pimeäkin tulee liian nopeesti jo. :(
Putista sen verran että huonosti kulkee. En vaan löydä tyyliä takaisin ja tällöin toistojen harjottelu ei auta kun jokanen putti on erilainen. 8) Lähestymisiä pitäisi alkaa jo reenamaan kauempaa kun ei oikein jaksa puhtaasti heittää pidemmältä. Draivityyli olis myös tarkotus vakiinnuttaa talven aikana mattoon mäiskimällä. Kaatumisia siis luvassa :D
Jollakin mietteitä/vinkkejä että miten saisi vanhan erinomaisen tyylin joka toimi kuin unelma(siis putti) takaisin? Ja myöskin että miten muuten kuin toistoilla saisi tyylin pidettyä samana pidempään kuin 1kk? ;D
-
Lumi maassa ja putti kunnossa! 8)
Talven aikana tavoite tosiaan tuo 50k puttia, jonka jälkeen varmaankin alkaa 10m ja alle uppoon todella hyvin. Lähestymisiä pystyn heittään vaan maanantaina, tiistaina ja viikonloppuna. Jos nyt kasvattais tuota määrää vaikka sinne 200 heittoon per kerta. 500-800 lähäriä viikossa ainakin tammikuun alkuun asti. Sitten voi lukujärjestys olla fribatreenien kannalta huonohko.
Draivissa kehitystä tulee huimasti. Kesällä lentää melko varmasti sen 150m kiekko. Tarkkuutta sinne 120m-130m asti olis kiva.
https://www.youtube.com/watch?v=4u3mrPXkWAc
Lähärivideo tulossa ja puttividinkin saa katsoa.
-
http://www.youtube.com/watch?v=3xVMg0tszwk
Tänään draivia ja puttia. Draivia koitin heittää samanlaisella tyylillä kuin lähäreitä. Tulos: voima ja nopeus eivät heikentyneet, tasaisuutta tuli oikeestaan heti ja heittoon tulee kunnon kiihdytys ja hyvä snäpi. Varmasti kehittää tasaisuutta kun heittotyyli pysyy samanlaisena lyhyissä ja pidemmissä heitoissa. Yli 70m heittoihin käytän draivereilla powergrippiä kun taas sitä lyhyemmät putteriheitot menee birdie gripillä. Vauhtia tietysti otan pidempiin heittoihin, mutta kehon liikerata pysyy samantyyppisenä. Laitan videota uudesta tyylistä kun saa ensin vähän toistoja alle. ;)
-
Nuorissa on tulevaisuus. Itse 33-vuotiaana aloittaneena tää tuntuu jo ylitsepääsemättömä vaikealta. Lahjoja sinulla näyttää olevan eli reeniä vaan ja pidä pää kylmänä.
-
Onpa näppärän näköinen putterifore!
-
Kiitokset. Näitä on mukava lukea :)
-
Hjyvä pasi antaa mennä vaa :) Tänää alkaa mun kovat treenit ja treeniblogin kirjoitus!
Viikko myöhemmin... ::)
-
Tänään puttityylin uudistus. Taas. Kyllä se haaraputti on vaan mun juttu. Ja onhan se mukava ku ei tarvi puiden takaakaan pistellä toisella tyylillä :) Koko kesän oikeastaan käytin tällaista tyyliä ja perus jutut putissa pysyy samana vaikka jokin esim. jalkojen liikkeet tai asento vaihtuu. Alle seiskasta uppoo erinomaisesti ja lähärit alkaa osuun mukille aina pidemmältä matkalta, niin eiköhän ne tulokset siitä parane ;)
Ja ton 15k ennen joulua voi unohtaa. ;D
-
Rystyllä lähäreitä melkein 100. Tuli pimeää. Vähän taas tyylin analysointia ja kokeiluja. Putti alkaa jo tasoittumaan hienosti ja uskoisin että tämä tyyli pysyykin. Draivia en mattoon pistä nyt kun "vähän" liukasta :D. Eilen hiekotin oikein huolellisesti heittopaikan. Sitten eka heitto ja siinähän sitä maataan pitkin pituutta ja kiekko jossain helvetissä. 8)
-
Tänään tossa koitin ulkona pistää puttia vähän pidempääkin kuin alle 6m, mitä sisällä pystyn treenaan. Juurikin alle 6m menee hyvin mutta sitä pidemmältä tulee enemmän ongelmia mm. korkeuden säätelyssä ja kiekon liiallisessa antsassa lähteminen ja tämän takia matalat putit. Jos nyt tulis niitä pakkaskelejä nii olis kivempi puttailla useemmin ulkona, kun ei kiekot ole märkiä.
-
Draivia on tullut lähiaikoina treenattua paljon ja luovuinkin tuosta pituuden lisäämisestä ja keskityn täysillä puhtaaseen ja kontrolloituun heittoon. Lähärit on forella ja rystyllä jo siinä kunnossa että ei paljon bogeja tule sappeessa ainakaan. Perus kiessi sappeessa: Draivi griplockilla tai muuten vaan huonosti 20-40m mettään ja sieltä lähäri metriin ja par. Puttitreeniin ajattelin ulkona ottaa mukaan Turkulaisen kisan vaihteluksi. Ekan kerran koitin toissapäivänä tuota ja meni vähän ehkä tuurilla noi pidemmät: 5m=9 sisään, 10m=7 sisään, 15m=4 sisään= 35p.
-
Hyvä tulos turkulaisessa tuo. Ulkona varsinkin.
-
Tänään taas puttia ja draivia kentällä. Parit ekat Turkulaiset meni vähän niin ja näin, mutta kun vaan jaksoi keskittyä niin pistin 34p. Kaikkiaan n.400 puttia tänään. Draivi lähti nyt todella hyvin ja sain monia hyviä ja tarkkoja heittoja sinne 100-110m asti. Upsejakin parit heitin ja poweria tuntuu olevan mutta ei ne paljon päälle 60m lennä 8) Molemmat tomahawk ja peukku upsi menee aikas samoille mitoille mutta peukulla lähtee puhtaammin ja tuntuu jotenkin luontevammalta.
-
Laitan tähän nyt treeniohjelmani mitä kuluneen viikon melkein onnistuin ja tästä eteenpäin yritän noudattaa:
Maanantai, keskiviikko, perjantai:
Puttia n.300 alle 7m lihasmuistiin takomista
Rhbh draivia mattoon 50-100
Kuntopyörällä tai juoksumatolla kestävyyskunnon kohotusta tarpeeksi kauan
Vatsa ja selkälihasliikkeitä
Venyttely
Tiistai, torstai, lauantai:
Puttia Turkulaista ja muita kisailuja ja kauempaa kokeiluja mutta kuitenkin hyviä putteja sen kolmisensataa
Rhfh draivia mattoon 50-100
Käsillä kaikennäköstä voimailua
Venyttely
Sunnuntaina sitten vähän vapaampaa sekalaista treeniä. Lähäreitä en tohon laita kun niitä tulee heiteltyä muutenkin ihan tarpeeksi varsinkin viikonloppuna, mutta muuten ei itsekuri riitä että reenaisi kaikkia juttuja tarpeeksi ja välillä unohtuukin. Tämän avulla pysyy treeni paremmin yllä.
-
Iski silmään ettei palijo vapaapäiviä näy välis. Koita pitää viikos 1-2 sellasiaki.
-
Välipäiviä tosiaan hyvä pitää. Motivaation ylläpidon ja ihan palautumisenkin kannalta.
-
No toi sunnuntai ny melkei menee vapaapäivästä, mutta tietysti jossain viikon keskivaiheilla olis hyvä olla myös:-)
-
Laitan tähän nyt treeniohjelmani mitä kuluneen viikon melkein onnistuin ja tästä eteenpäin yritän noudattaa:
Maanantai, keskiviikko, perjantai:
Puttia n.300 alle 7m lihasmuistiin takomista
Rhbh draivia mattoon 50-100
Kuntopyörällä tai juoksumatolla kestävyyskunnon kohotusta tarpeeksi kauan
Vatsa ja selkälihasliikkeitä
Venyttely
Tiistai, torstai, lauantai:
Puttia Turkulaista ja muita kisailuja ja kauempaa kokeiluja mutta kuitenkin hyviä putteja sen kolmisensataa
Rhfh draivia mattoon 50-100
Käsillä kaikennäköstä voimailua
Venyttely
Sunnuntaina sitten vähän vapaampaa sekalaista treeniä. Lähäreitä en tohon laita kun niitä tulee heiteltyä muutenkin ihan tarpeeksi varsinkin viikonloppuna, mutta muuten ei itsekuri riitä että reenaisi kaikkia juttuja tarpeeksi ja välillä unohtuukin. Tämän avulla pysyy treeni paremmin yllä.
hyvä hyvä. Anna palaa vaan. Tolla menolla kehittyy silmissä
-
Tänään tosiaankin sisällä n. 300 puttia 5,6,7m. Maksimissaan pystyy pistämään yheksän metrisiä joka on tosi hyvä juttu näillä kovemmilla pakkasilla. Heittelin myös lähemmäs sata draivia putterilla powergripillä ja kauheen riuhtomisen sijaan heitin vähemmällä vauhdilla vedon suoruuteen keskittyen. Tuloksena parempia ja puhtaampia heittoja ilman griplockeja jotka olis menny suurin osa johonkin 60-80m. Midareista ei ole paljon muuhun hyötyä kuin pidempiin kämmenlähestymisin. 80m upsi tohon vielä nii bueno ;D
-
Oon nyt taas alkanu käymään pyörällä 7km koulumatkaani. Pyöräily on ympärivuotinen harrastus! :D
2012 tuli koulumatkoja semmoset 700km ja yhteensä tällä hetkellä mittarissa 2500km. Peruskunto ihan kiitettävä siis :)
Vielä täytyy kuitenkin kehittää kuntoa.
Kylmyys haittaa fribatreenejä sen verran että putti ei onnistu lainkaan ulkona tai ainakaan siitä ei juuri hyötyä ole. Draivitreenit, etenkin bäkkäri, onnistuu ihan kohtuullisesti kovemmassakin pakkasessa, mutta foreen ei oikein saa tuntumaa.
Tämmöstä tällä kertaa. :D
-
Eilen ja tänään lammella putteriheittoja. Hienosti lähtee semmone 60-70m luotisuora heitto paikaltaan. Vauhtia kun ottaa niin 10-15m pidemmälle ilman kontrollin pahempaa menetystä. Putit alkaa sisällä mennä jo 7-9m rutiinilla tohon n. 30cm halkaisijaltaan olevaan koriin(ketjujen kohdalta) Treeniohjelmaa varmaan muutan lähiaikoina koska nyt tulee melkein joka päivä pyöräiltyä.
Ja tällä viikolla lupaan sen 2k puttia ;)
-
Juu ei toimi putti ei niin ei tule hyvää treeniä.
-
Tällä viikolla sitten paremmilla keleillä ja mielellä säännöllisempää treenausta. Nyt lammelle opettelee heittää midareita ja sen jälkeen puttia.
-
Midareita tällä kaudella bägiin saattaa päätyä ehkä Mako ja pari Shark3. Ei ne paljon pidemmälle lennä kun putteritkaan ja putterit lähtee paljon paremmin. Vakaata star tai champ aviaria mataliin linjoihin. Putti toimii joka kerta automaattisesti vitosesta ja kutosesta ulkona. Seiskasta vielä vähän hakemista korkeuden ja irrotuksen kanssa. Kympistä piti kokeilla sataa puttia mutta niin huonosti meni että... Noo huomenna uusiks :)
-
Nyt on sen verta kylmä että putit kyllä ihmeellisesti toimii mutta joka ikinen väpättää toisin kuin lämpösemmillä keleillä. hyvin on vakiintunut tyyli ja tuntuu että alle 15m voi hyvinkin pistää sisään, kun koittaa yhellä putterilla keskittyen.
-
Tänään reilu 200 puttia ja vedin sata puttia 15cm vaille kasista 70/100. Ulkona. Homma kusi kun tuli pari settiä neljä ja kolme ohi. Tavoitteeni on nyt ensin saada yli 90 seiskasta. Lähestymiset hyviä niin kuin tavallista. Fore pitäs saada taas kuntoon.
-
http://www.youtube.com/watch?v=HVe4Uf2ljoA&list=UUbM7DqTojNmASikExzqQC1A&feature=c4-overview
Puttailua eiliseltä. 6-9metrisiä. Vedin myös 100 seiskasta 81 sisään. Semmosen huomasinettä nyt kun on tullu heitettyä paljon pidempiä lähäreitä niin alkaa tuntua vaikealta saada hyvää kontrollia lyhyempiin jotenkin :o Siinä täytyy vaa olla smooth 8)
Tänään oli koulussa liikuntapäivä ja tuli hiihdettyä n. 15km ja pyörällä pururadalle 8km suuntaansa.
-
Tänään loskakiessi sappeessa -4. Olis ollu helposti lähempänä -10 JOS olisin pistänyt alle kympistä sisään kaikki pirkut ja kolmosväylällä n.7m par putti mitkä olis ollu täysin mahdollisia. Kauempaa enempi pitäs alkaa reenaa, kun meinaa enää ei kehity läheltä valtavia määriä puttaamalla pidemmät putit. Sitten tähän 50k hulluuteen: Alkaa tuntua mahdottomalta laittaa joka päivä 300 puttia, joten 200 päivässä olis oikein hyvä setti. Jos ny joka päivä koittas vetää 100 7m ja sit muuten sekalaista ni vois moti pysyä paremmin päällä. Toukokuun alusta jo toivottavasti kuivat kelit niin sitten se kk tiukkaa reeniä eli yli 300 päiväs. 80 päivää huomisesta 30.4=15-16 000 puttia + 10 000 toukokuulta. Riittäsköhän yht.40k ennen kesää ku nytki sujuu tosi hyvi...ja kesältä n. 10 000 pohjalla.
-
Lauantaina Padasjoen rataa kokeilemassa. Tulos -3 ja lyhimmältä 9 väylältä (52m) tuplabogi ::) sekä parit missatut böördiputit. Huonon lämmittelyn vuoksi puttityyli kateissa, mutta alle 6m meni kaikki. Tänään Rantakoivistossa pari kiessiä ja ekaa kertaa 6 väylältä pirkku n.15m putilla. Vois laittaa kesälle tavoitteeks jonkun -5 ny alkuun sinne :D
-
Eilen ihan jees ennätyskiessi Sappeessa -8. Monta avauspaikkaa missä tosi liukasta mm. 1,2,4,14,15. Bogey free round.
Puttityylissä pieni muutos ja alko uppoomaan. Hyvillä mielin myös siitä että tuurilla saatuja pelastuksia tais olla vaan pari. Kehitys alkaa näkyä eli hyvät on lähtöasemat kesään. :)
-
Vähän päivitystä... Eli sappeessa ennätys nyt -9. Draivityyli alkaa olemaan vakiintunut ja tasaisuus kohenee huomattavasti ja pituuttakin on tullut hyvin lisää. Kisat (Laajavuori open ja Kiepsaus cup) on menny vähän liikaa oman tason alapuolelle. Jos nyt vielä jonkun kisan kävis. Putit alkaa menee paremmin pitkältä jo sekä lyhyet varmemmin.
-
https://www.youtube.com/watch?v=UgGbyYBN3jE&list=UUbM7DqTojNmASikExzqQC1A
Siinä tän hetkiset draivityylit. Saa neuvoa jos on neuvottavaa(no ohan siinä)
-
Nooh. Mä painotan ny ensinnä kenkiin, kannattaa reenata niillä millä pelaa radallakin.
-
Kumisaappaathan o parhaat ;D Tällä kelillä varsinki
Itsellä ei vaikuta heittoon mitenkään kengät ;)
-
Vielä on spin outia, eli vikassa askeleessa jalan osuttua maahan, jalan ja sen myötä vartalon ei pitäisi lääntyä tauotta oikealle. Oikean jalan pitäisi pysähtyä hetkeksi paikalleen, kun kantapää on maassa ja päkiä ilmassa. Noin siihen hetkeen asti, kun kiekko on oikean kyljen paikkeilla +- jotain riippuen henkilöstä.
-
Meinaat siis, että kantapää pyörähdys pitäisi tulla hiukan myöhemmin? Ja samaan aikaan eli vähän myöhemmin pitäisi alkaa vartalon kierto, niinkö?
-
Joo paitsi, että kineettisessä ketjussa pitäisi jokaisen vartalon osan aloittaa kääntyminen myöhemmin kuin aikaisemmin kääntynyt osa. eli kantapyörähdys alkaa ensin, lantio kääntyy myöhemmin, hartiat vielä myöhemmin, tosin tämä riippuu siitä, mitä tekniikkaa käyttää, ja kyynärpään suoristus siitä myöhemmin jne. Jotkut eivät juuri hartioita käännä, mutta se syö jonkun metrin kokemukseni mukaan, jos sen jättää tekemättä, kun jää muutama lihas vajaakäytölle. Väärään aikaan tehty kääntyminen millä tahansa vartalon osalla voi viedä kiekon pois suoralta etenemislinjalta ja vaikuttaa pituuteen, tarkkuuteen sekä toistettavuuteen. Jotkut välttävät hartioiden kääntämistä, kun väärään aikaan tehtynä se vie kiekon pois linjalta ja myös taakse viennin sijainti ja juoksusuunta vaikuttavat asiaan. Suora vs viistoon juoksu ovat eri asioita. Sulla on puolivälimalli noiden kahden tekniikan väliltä. Joten kellariharjoittelu ei paljasta niin helposti eroja eri ajoitusten ja kääntääkö hartioita, vai ei pituus- ja tarkkuusvaikutusten suhteen.