Nyt olen iloisesti muuttanut ohjelmaa jo, mutta kyllä tarkoitus on muuttaa painoja sarjojen välissä. Siksi aloin myös tehdä enemmän koneissa, koska ei jaksanut vaihdella levyjä niin paljon. Jossain prässissä on aika ikävää ensin tehdä 5 toistoo ja sit 30... aika moinen lastaaminen.
Treenivihko näyttäisi ainakin yhdeltä prässikerralta tältä: 2x6 260kg ja 1x25 140kg.
Ylätalja on mennyt samoilla toistoilla: 80kg ja 35 kg.
Prosenttimääristä en mene sanomaan, noi lähtee aika pitkälti tuntumasta, ja mitä väliä jos meneekin väärin niin ensi kerralla uudet painot. Etenkin noi pitkät sarjat menee kyllä ihan irvistämällä loppuun. Hapot nousee aika äkkiä ja yllättäen kesken sarjan. Eli kyllä, pyrin tekemään maksimilla aina, myös nuo lyhyemmät.
