ADVERTISEMENT

Edellinen viesti = tl,dr. Mutta päällimmäinen fiilis kisasta oli, että olin tyytyväinen että pystyin pelaamaan kovassa tuulessa kohtalaisen järkevästi ja ilman kovin valtavia virheitä. Selvästi on opittu jotain.

Salilla kevyttä palauttavaa treeniä Kankaanpäässä. Ensin tosin parikymmentä minuuttia kopittelua puttereilla.
Reverse hyperiä, jalannostoja leuanvetotangossa, kylkiä käsipainoilla, niskakyykkyä 50 kilolla, voimapyörää, kylkiä koneessa, selkäpenkkiä, istumaannousuja kiekko niskassa, jullea tangolla.

Pirkkahallilla aamutreenit. Ensin reilu tunti draivia A-hallissa, eli viitisenkymmentä rystysiipaisua, parikymmentä forea ja muutama kymmenen putteriheittoa.

B-hallissa erilaisia puttikisoja. Turun liigajutussa heitin 10+9+5=43. Ehdin jo tuulettaa kun viimeinenkin osui keskelle, mutta tuli perhana tolpasta ulos. Tein setin kolme kertaa, muissa heikommat 30 ja 26.

Sitten vedin 10/100, jossa alku oli huikea. 35/40, 42/50 ja lopulta 79/100. Vähän tahti hiipui loppua kohden, mutta ennätys tuli kuitenkin yhdellä.

Lopuksi testasin vielä letissin treenikuvion. Sain 38+42=80. Tosin en lyhimpiä etäisyyksiä jaksanut heittää yksi kerrallaan.

Punttipuolella vain etunojaprojektin tasotesti. 50 tuli, joten mukavasti edistynyt aloituksesta, jolloin meni 16.

Lopuksi testasin vielä letissin treenikuvion. Sain 38+42=80. Tosin en lyhimpiä etäisyyksiä jaksanut heittää yksi kerrallaan.

Surullista, siis minulle

Taas aamutreeneissä Pirkkahallilla. Draivia rystyllä ja forella satakunta yhteensä. Rysty on ihan kamalaa edelleen, kuten aina. Foressa sen sijaan tuntui olevan hyvät tehot ja meni kevyelläkin heitolla pidemmälle kuin rysty.

Draivien lisäksi jonkun verran putteriheittelyä, puttia, kuulantyöntöä ja rinnallevetoa. Vähän tukkoinen treeni, muta eiköhän näistä kaikista hyötyä ole kesää ajatellen. Jos ei muuta, niin ei ainakaan tule vedettyä paikkoja ihan hajalle heti kun pääsee ulos heittämään.

Letissin treenikuvio? En jaksanut googlettaa.

-Vastaan itse itselleni; katso ekalta sivulta...

Juu, tosiaan edelliseltä sivulta löytyy.

Eilen illalla taas autonvahauskoneella kunnon surittelut selälle. On se vaan maailman hienon vehje. Ei sillä autoa vahaa, mutta hierontaan ihan uskomaton peli. Varmaan 5 vuottaa on tullut käytettyä, ja aina yllättyy kuinka hienosti se avaa lihakset.

Totaalinen repeäminen

Lähetä toi niksipirkkaan

Onko hieronta liian kallista, löytyykö autotallistasi vanha autonvahauskone, ei hätää...

Totaalinen repeäminen

Lähetä toi niksipirkkaan

Onko hieronta liian kallista, löytyykö autotallistasi vanha autonvahauskone, ei hätää...

Saattaa kuulostaa vitsiltä aluksi, mutta esim voima-/painonnostajat käyttää tota yleisesti. Epäkeskolaikan tärinä menee syvälle isoonkin lihakseen, liike myös lämmittää ja sillä voi itse hieroa helposti joka paikan. Paras palauttava ja rentouttava temppu, mitä lihaksille voi tehdä.

Ei se toki urheiluhierontaa korvaa, mutta kenellä on varaa/mahdollisuus käydä -joka päivä- hieronnassa? Toi vahauskone maksaa 20-30 egee ja sillä kun rytyyttää vaikka 3 kertaa viikkossa vuoden, niin ei tuu kalliiksi.

Sain muuten hieman erikoisia katseita kun kävin tota aikanaan ostamassa Clas Ohlsonilta. Kysyin, että onko autonvahauskoneita, ja kun löytyi, niin kysyin että onko pistorasiaa jossa voisi koittaa =D

Ok, varmaan ihan kokeilemisen arvoista.

Juu, en oo ikinä ennen kuullutkaat moisesta mut, hyvä tipsi, tollasen vois ostaa puolisolle synttäri lahjaks seuraavaksi

"Kulta mikä tää oikeen on? ööö, se on sun uus hierontalaite"

Käytätkö Korrekin kiilto- vai helppovahaa?

Käytätkö Korrekin kiilto- vai helppovahaa?

Sanotaan vielä tarkennukseksi, että ei mitään vahoja käytetä, vaan suoraan vaahtomuovilaikalla ihoon tai vaatteiden päälle. Ettei kenellekään jää epäselväksi. 

Pirkkahallilla kolmisen tuntia puttailua. Monenlaisia kisoja heitettiin neljän hengen porukalla (Juura, Hakulinen, Vähätalo). Tulokset olivat kohtalaisesta hyvään, en tarkkoja lukuja muista, kun heiluttiin niin paljon edestakaisin muun käyttäjäkunnan takia, että oli vähän sekavaa. Turun kisassa sain kolmisenkymmentä, letissiin kisaa pelattiin puolet, siinä sisään 39/50, 10/100-kisassa muistaakseni 69/100.

Lopuksi vielä penkkiä 3*3*90+5*90

Miten olet oppinut keskittymään useamman tunnin puttailusessioihin? Mulle jo tunti on saavutus, vaikka pidänkin sen treenailusta. Vedätkö joka putin ns. kisaputin tyyliin eli samat rutiinit? Ja jos sen verran saan kysäistä vielä (videoiden perusteella sulta kannattaakin kysyä, putti kulkee), niin mitä sun puttirutiini pitää sisällään? Esim. mantra, liikkeet jne.

Miten olet oppinut keskittymään useamman tunnin puttailusessioihin? Mulle jo tunti on saavutus, vaikka pidänkin sen treenailusta. Vedätkö joka putin ns. kisaputin tyyliin eli samat rutiinit? Ja jos sen verran saan kysäistä vielä (videoiden perusteella sulta kannattaakin kysyä, putti kulkee), niin mitä sun puttirutiini pitää sisällään? Esim. mantra, liikkeet jne.

Kerron nyt oman näkemykseni Tapanin puttaamisesta

Tapanin puttirutiini on seuraava: 1. Tapani kattoo missä kori on ja asettuu siihen suuntaan 2. Sitten se puhaltaa sormiinsa ja pyyhkii niitä oikean reiden kohdalle shortseihin ja tämä toistuu n. 6 kertaa B)  3. Sitten kun on "järkeilyt järkeilty" niin Tapani vaan laittaa sen kiekon sisään.
Treeneissä Tapani ei keskity tai tee kisarutiineja, koska puttaaminen on niin helppoa, ainakin Tapanin mielestä.
Helppoa, eikö?


Oma vastaus tohon pitkän treenin tekemiseen on se, että pitää lyhyitä taukoja puolen tunnin välein ja sitten pitää olla isoja tavotteita frisbii touhuissa, jotka haluu saavuttaa ja pitää ne mielessä kun treenaa ja tää pelihän ratkastaan korin ympärillä joten puttia pitää reenata.

ADVERTISEMENT