MAINOSPAIKKA

NÄY FRISBEEGOLF-YHTEISÖLLEVoisiko tähän tulla sinun mainoksesi?Ota yhteyttä →www@design.yt

Omaan silmään osuu ainakin sellainen homma, että hartioiden-/vartalonkierto jää aika minimiin. Hartiat ja lantio on koko vedon ajan samassa linjassa. Ei siis tule sitä "lantio kiertää ensin ja hartiat perässä" liikettä lainkaan.

Linkkaappa muutama hyvä veto joltakin osaavilta, jossa toi näkyisi hyvin, niin tajuan kunnolla mistä on kyse.

Mulla se johtuu siitä että oon notkee ku rautakanki. Tapanilla ei voi olla samaa vikaa ku se taipuu kyllä.

Mullakin on kyllä selkä jäykkä ja överijäykkä muihin niveliin verrattuna.

Tänään pari kierrosta Mynämäkeä ja draivailua kentällä. Aika lailla äijä jumissa kyllä, pelistä ei tullu mitään ja tuntu, että polviki on keränny vähä nestettä ku rasittanu aika lailla. Noo, vähä kevyemmin taas muutama päivä.

Mynis muuten pirun hyvässä kunnossa, kuivaa ja siistiä.

Omaan silmään osuu ainakin sellainen homma, että hartioiden-/vartalonkierto jää aika minimiin. Hartiat ja lantio on koko vedon ajan samassa linjassa. Ei siis tule sitä "lantio kiertää ensin ja hartiat perässä" liikettä lainkaan.

Linkkaappa muutama hyvä veto joltakin osaavilta, jossa toi näkyisi hyvin, niin tajuan kunnolla mistä on kyse.

esim 1:
http://www.youtube.com/watch?v=6Dz6LD9KWjo&feature=g-user-u

ja esim 2:
http://www.youtube.com/watch?v=NygQpOns82E&feature=relmfu

Pysäyttele kuvaa juuri siihen hetkeen, kun tukijalka tulee maahan. Silloin lantiokin kiertyy 'auki', mutta hartiat ovat vielä selin kohteeseen (eikä veto ole vielä alkanut). Tämän jälkeen, kun paino on jo tukijalan päällä, niin hartiat ja veto tulevat perässä. Tuosta sun 5tr #6 -väylän avauksesta huomaa, että sulla alkaa veto hiukan liian aikaisin. Ei ole tukijalka kerinnyt oikein iskeytyä maahan, kun käsi aloittaa jo vetoliikkeen.

http://www.youtube.com/watch?v=Vpy1RRZalEo&feature=player_detailpage#t=689s

Se, että miten tuota voisi reenata onkin eri asia . Vedon alkua pitäisi viivyttää aavistuksen. Sen myötä tuo vartalonkiertokin korjaantuu/lisääntyy periaattessa itsestään, koska lantio kyllä menee tukijalan mukana vängällä.

Tuosta sun 5tr #6 -väylän avauksesta huomaa, että sulla alkaa veto hiukan liian aikaisin. Ei ole tukijalka kerinnyt oikein iskeytyä maahan, kun käsi aloittaa jo vetoliikkeen.

Toi on varmaan juuri se. Rantalaihon draivikoulussa juuri sitä kysyinkin, ja oli varovaisesti samaa mieltä, että ehkä tosiaan vähän liian ajoissa lähtee veto. Ja nyt kun sitä tolta kantilta katson hidastettuna, niin juuri siltä se tosiaan näyttää.

Näyttääkö tää Jämi #13 erilaiselta? Siinä vaikuttaisi tukijalka osuvan maahan ainakin vähän aiemmin ja vetokin lähtee paremmin. Siis sinne minne yritän ja tosi löysällä vauhdilla ja vedolla kohtuu pitkällekin

https://www.youtube.com/watch?v=O0xZpfPZhM4&feature=g-u-u#t=7m40s

Joo onhan tuo ajoitus parempi siinä, mutta niin kuin sanoit, että löysällä vauhdilla, niin ei tule oikein tarvettakaan sitten tukijalan "junttaaamiselle" maahan. Menee nätisti pelkällä kädellä ja aika terävästikkin =)

Salilla kunnon hikijumppa:
Lämpäksi 2 km soutua Concept2lla (9 minsaa).
Supersarjoina vattiskone+selkäkone 3x20 kummassakin. On muuten makeita koneita, en oo koskaan tommosia käyttänykkään. Painot oli jotain 40+40kg, mutta eihän noi mitään tarkoita.

Sitten supersarjoina 3x20 kylkikone(koneen 35kg)+kyljet käsipainoilla (isoin murikka, eli noin 40kg)
ja vielä takareisi+etureisikoneet 3x20

Ilman taukoja käytännössä koko setti. Mitä ny välillä pyyhi hikee naamalta ja hörppäs vettä.

Salilla kunnon hikijumppa:
Lämpäksi 2 km soutua Concept2lla (9 minsaa).
Supersarjoina vattiskone+selkäkone 3x20 kummassakin. On muuten makeita koneita, en oo koskaan tommosia käyttänykkään. Painot oli jotain 40+40kg, mutta eihän noi mitään tarkoita.

Sitten supersarjoina 3x20 kylkikone(koneen 35kg)+kyljet käsipainoilla (isoin murikka, eli noin 40kg)
ja vielä takareisi+etureisikoneet 3x20

Ilman taukoja käytännössä koko setti. Mitä ny välillä pyyhi hikee naamalta ja hörppäs vettä.

mä oisin laihtunu varmaan 2kg jos oisin ilman taukoja ton tehnyt...jätkähän vetää ihan tosissaan:)

mä oisin laihtunu varmaan 2kg jos oisin ilman taukoja ton tehnyt...jätkähän vetää ihan tosissaan:)

No siis "ilman taukoja", eli en mä ny koneelta toiselle juossu. Mutta ei toi koko setti paljo puolta tuntia kauempaa ottanut.

Mulla on se 20kg ylimäärästä, niin ei haittais vaikka muutama gramma lähtiskin. =D

Nyt kun kauden viimeisenkin kisani ratingit on saatu, voidaan taas laskea muutama tunnusluku. Suluissa viime vuoden vastaavat.

Kauden päätösrating 992 (971)

24 reitattua kierrosta 8 kisassa (35/16)
paras kierros 1043 (1001)
yli tonnin kierroksia 5 (1) (kaikki yli 1010)
huonoin kierros 941 (892) (molemmat SM-kisoista)
top10 keskiarvo 1009 (994)
bottom 10 keskiarvo 969 (935)

Viiden parhaan kisan keskiarvo 996 (984)
Viiden huonoimman kisan keskiarvo 982 (953)
Paras kisa keskiarvo 1003 (Kankaanpään syyskisa)
Huonoin kisa keskiarvo 969 (Kankaanpään kevätkisa)

Ka jarkkoo ny.

Hahhah mun 5 huonoint kiessiä ka 914 ja 5 parasta ka 1004. Tasasta eikö??

Hahhah mun 5 huonoint kiessiä ka 914 ja 5 parasta ka 1004. Tasasta eikö??

Noili!

Tänään Peksi ja Antin kanssa 2 täyttä 24 väylän kierrosta Lausteella. Ai että oli komiaa ku ihan täys "kesä" edelleen. Pitkähihasella pärjäs komiasti.

Eka kierros betsi Peksin kanssa. Annoin 3 heittoa eteen, mutta voitin vaan kahdella.  (+2 ja +4, eli ei mitkään huikeet). Toisella sitten iskettiin isompaa silmään ja molemmat paransi enkkaansa kunnolla. Peksi -2 ja mä -6. Hyvää peliä kauttaaltaan eikä isompia kämmejä juur missään.

Noili3.

Olipahan muuten hyvät valinnat SFL:n palkituiksi, vai mitä?
http://frisbeeliitto.fi/2012/11/13/vuoden-parhaat-on-valittu/

Kupittaalla vähän punttia alle ja päälle puttitreenit (vedin siis pienen "spin-puttikoulun").

Puntilla 1km soutua,
raakaa riveä 3*8*60
vauhtipunnerrusta 8*60
mavea 2*8*85
kiertäjäkalvosimia 2*20*2kg sivuille ja eteen

Kolme treeniä ja 8h on ehkä yhdelle päivälle jo vähän liikaa. Eli huomenna duunia ja varmaan kevyttä jumppaa salilla. Tai no, kattoo nyt.