MAINOSPAIKKA

NÄY FRISBEEGOLF-YHTEISÖLLEVoisiko tähän tulla sinun mainoksesi?Ota yhteyttä →www@design.yt

Myönnä, että ainoa syy tuohon postaukseen oli, että pääsit sanomaan tuon vikan lauseen. Myönnä pois, että oot vähän ylpee tuosta suorituksesta.

Ei tullu meinaan uni helposti.

Yritäpä sitten unilääkkeeksi A. Walker: An Anatomy of Musical Criticism. Meinaan tökkii nyt aika ikävästi, vaikka ei olisi varaa lusmuilla sen kanssa.

Äijä ollu tual pelaamas


http://youtu.be/Qyn7Lr98-jY?t=1m14s

Äijä ollu tual pelaamas


http://youtu.be/Qyn7Lr98-jY?t=1m14s

Ja myös pääosassa isossa Hollywood-tuotannossa.

http://www.imdb.com/title/tt1424381/?ref_=fn_al_tt_6

Pientä treeninmoista taas. Eilen salille 3 viikon levon jälkeen Harrin kanssa. Suht kevyesti piti ottaa, mutta eihän se nyt ihan tietenkään niin mennyt.

Ensin alkuun vähän soutua Conceptilla. Vedin ensin löysää lämppää 500 m ja sitten sellaista kohtuullista hikivauhtia 500 m 1,42.00

Sitten vattiskoneella 100 toistoa 55 kilolla niin, että aina niin monta kuin sai ja sitten huilia sen aikaa kun Harri teki oman sarjansa. Ekaan sarjaan 20 ja lopussa tuli sitten 6-7.

Toinen samanlainen setti pec-decissä muistaakseni 40 kilolla. Ja kolmantena vielä hauiskääntö 10 kilon käsipainoilla samaan tyyliin.

Välissä kylkikoneella 2x20 täydellä pakalla.

Eli siis liikkeet oli kevyitä, joten vaikka täysillä tehtiin niin treenin rasittavuus ei ollut kovin suuri. Eli ei tarvinnut rykiä keuhkoja irti vaikka harjoitettavaa lihasta saikin kiusattua ihan kunnolla.

Äijä ollu tual pelaamas


http://youtu.be/Qyn7Lr98-jY?t=1m14s

Olipa muuten saman olonen hyypiö.

Salilla vähän yläselkää.
vähän leukoja
ylätalja 60 kg 12+11+8, 50kg 12+8, 40kg 15+14+12+8 (minuutin tauoilla)
kulmasoutu käsipainolla 12*35+12*25+12*15 ilman taukoja

No niin, ultraäänellä saatiin varmistus sille, että se takareisi oli tosiaan revennyt viime kesänä. Nyt oli tullut jo sen verran arpikudosta, että ultrassa näkyi. Sellanen 1,5 cm repeemä ja hyvin oli jo lähtenyt arpeutuminen ja paraneminen käyntiin.

Tosin lääkäri kyllä ihmetteli ettei ollu revenny uudestaan ku oon kuitenkin kohtalaisesti sitä rasittanut koko ajan. Sinänsä kyllä tää että talvella en oo pelannut ja puntilla oon tehnyt hyvin vähän räjähtäviä liikkeitä on ollut just sitä mitä pitääkin, eli oon kyllä huoltanut sitä ihan oikein.

Talvikaudeks tuli täyskielto kisailuun ja kehotti urheilulääkärin kanssa tsekkaamaan tilannetta ja miettimään kauden aloitusta. Yleensä kuulemma täys paraneminen kestää noin vuoden, ja siihen asti on herkällä revetä uusiks.

Talvikaudeks tuli täyskielto kisailuun ja kehotti urheilulääkärin kanssa tsekkaamaan tilannetta ja miettimään kauden aloitusta. Yleensä kuulemma täys paraneminen kestää noin vuoden, ja siihen asti on herkällä revetä uusiks.

Aikamoista. Sotkeeko pahasti suunnitelmia tulevan kauden suhteen? Hyvä varmaan saada diagnoosi kuitennii, ni tietää, miten jalan saa kuntoon.

Noo, pisti se nyt hiukan miettimään, että kannattaako ilmoittautua Kööpenhaminaan toukokuun alkupuolella. Ei viittis kuitenkaan lähteä Majoriin pelaamaan, jos ei uskalla pelata tosissaan. Olihan se viime vuonnakin koko ajan sitä, että ihan kunnolla ei uskaltanut heittää ja varsinkin liukkaalla pelkäsi koko ajan.

Mutta ei se sinällään mitään haittaa tuo vamma, siinä on vaan koko ajan riski että repeää uudestaan. Kyllä mä sillä pystyn tekemään käytännössä mitä vaan, kyllä se kestää - siihen asti kunnes ei kestä =D

Noo, pisti se nyt hiukan miettimään, että kannattaako ilmoittautua Kööpenhaminaan toukokuun alkupuolella. Ei viittis kuitenkaan lähteä Majoriin pelaamaan, jos ei uskalla pelata tosissaan. Olihan se viime vuonnakin koko ajan sitä, että ihan kunnolla ei uskaltanut heittää ja varsinkin liukkaalla pelkäsi koko ajan.

Mutta ei se sinällään mitään haittaa tuo vamma, siinä on vaan koko ajan riski että repeää uudestaan. Kyllä mä sillä pystyn tekemään käytännössä mitä vaan, kyllä se kestää - siihen asti kunnes ei kestä =D

Mitkään teippaukset ja tukisiteet ei siis auta tässä tapauksessa?

Mitkään teippaukset ja tukisiteet ei siis auta tässä tapauksessa?

Uskoisin että auttavat ja syksyllä teippasinkin reiden kisoissa siltä varalta. Juttelen tarkemmin urheilulääkärin kanssa torstaina ja otan nekin puheeksi. Nämä alustavat kommentit olivat röntgen/ultraääni-lääkärin ajatuksia.

Nythän siellä ei ole mitän "rikki" vaan se repeämä on "korjattu" arpikudoksella, joka tietysti on kireä ja herkemmin uudestaan repeävä ja heikompi kuin varsinainen lihas.

Näitä lueskellessa on tullut vähän aikasemminkin mieleen että onko tuo kilpatasolla pelaaminen aivan näin vaativaa kunnon puolesta?  Kun välillä näyttää että ihmiset olisivat johonkin maratooniin reenaamassa, vaikka voi siinä ohessa olla muitakin harrastuksia.   Frisbeekauden alkaessa varmaan noi jumppailut vähenee?

Vaikka kyllä sitä huonompikuntosellakin ihan kierros lausteella tuolla hangessa pistää hien pintaan ja paikat kipiäksi, ei ole käynyt vielä mielessä heittää toista putkeen.

Kirja käteen ja paikat kuntoon 

En mä treenaa varsinaisesti frisbeegolfia ajatellen. Koko ikäni olen harrastanut erilaisia urheilulajeja sen takia, että se on kivaa. Friba on ollut nyt jo 3 vuotta kaikkein kivintä, joten sitä on tullut tehtyä enemmän kuin mitään muuta.

Ihan maailman kärjessä tässä lajissa pitää toki treenata merkittävästi enemmän kuin mitä minä tai varmaankaan kukaan suomalainen treenaa. Mutta kotimaan kentillä on ihan kärjessäkin mua vähemmän treenaavia.

Ihan maailman kärjessä tässä lajissa pitää toki treenata merkittävästi enemmän kuin mitä minä tai varmaankaan kukaan suomalainen treenaa. Mutta kotimaan kentillä on ihan kärjessäkin mua vähemmän treenaavia.

Joo, mutta sä oot niin uusi jätkä, että ne on treenannut kyllä sua enemmän yhteensä uran aikana.

Salilla etureisikoneessa 100 toiston tälli minuutin tauoilla 20 kilolla 20+17+15+15+12+11+11
Jonkinlaista vaakaprässiä 180kg 20+20+20+20 joka sarja tappiin asti minuutin parin palautuksilla. Tällä vehkeellä en ollut aiemmin tehnyt, joten sain joka sarjaan sen 20 toistoa varman sen takia että "opin" sitä liikettä samalla.
Vattiskone 70-60-50-40-30kg ja joka sarjaan täydet 12-12-12-20-70. Tolla 30 kilolla olis tullu paljon enemmänkin, mutta tuntui turhalta.