MAINOSPAIKKA

NÄY FRISBEEGOLF-YHTEISÖLLEVoisiko tähän tulla sinun mainoksesi?Ota yhteyttä →www@design.yt

Nyt kun on tehnyt tätä HST-tyyppistä treeniä syksyn, huomaa, kuika hirmusti on kehittynyt ja kuinka heikko sitä on ollutkaan (vaikka ei tässä paljon tikkunekkua muhkeampia olla vieläkään).

Tänää nousi todella kevyesti maastaveto 150x5 peräti kahdesti. Olisi mennyt enemmänkin, mutta ohjelma on tällainen. Noudatan sitä. Samoin meni vinopenkkiä ihan leikiten 80x5 kahdesti. Olis mennyt varmaan 8 toistoa kumpikin sarja.

Kyykky on ollut aina mun heikko lenkki. Tekniikka on ollut aivan hakusessa ja jotenkin selkä on kai ollut niin jäykkä, että en koskaan ole oikein uskaltanut tehdä isoilla painoilla. Nyt tein 92,5:llä vitosia kolme sarjaa. Vihdoin tuntuu siltä, että kaikki alle satasella nostetut kyykkysarjat on turhia. Tämä todella oli ihan satujumppaa tällä kertaa.

HST on sellainen juttu, että maksimiraudat määritellään ennen ohjelman alkua ja niitä kohti nostetaan joka kerta. No, kun kaksi kuukautta sitten määrittelin maksimipainot, voin nyt sanoa, että reippaasti on kehitytty siitä. Nyt vähän harmittaa kuitenkin, että ei pystynyt saamaan tätä viimeistä viiden toiston pariviikkoista tehtyä täysillä, kun olisi sittenkin pitänyt käyttää huomattavasti isompia rautoja. Vaikka alkoi näyttää siltä, että on liian kevyttä, pidin varmuuden vuoksi ohjelmasta kiinni ja vain totesin, että ensi kerralla isommat painot. Ei kai ihan tyytymätön voi olla siihen, että vanhat maksimit tuntuvat naurettavan pieniltä.

Kyllä punttihommat on kivaa puuhaa.

Polttelis käydä heittämässä tuo pituuden Suomen ennätys pois kuleksimasta kunnollisiin lukemiin.

Ja ihan Suomen rajojen sisällä, niin säästyy kaikilta aavikkospekulaatioilta.

Paljonkos se llikaan suomessa ja kuka sitä hallitsee tällä hetkellä?

En tiedä, mikä on Suomessa heitetty ennätys, eikä sillä ole mitään väliäkään. Mutta aavikolla SE on heitetty ja se on Juho Rantalaihon 209m. Pisin Suomessa heitetty ja mitattu virallinen on paperilla 183 metriä, mutta jotenkin epäilen sen paikkansa pitävyyttä.

Kyllä 183 menee nykyisillä lelumuoveilla any day...tai no ainakin kohtalaiseen tuuleen. Kyllä tuohon 200 metriin tarvitsee jo ihan kunnolliset myötäiset, mutta tuskin mitään aavikkomyrskyä sentään.

Minkälaisilla lätyillä tuollaisia heitetään?

Kaipa nykyään heitetään Blizzard-muovin kevyillä lätyillä.

Omat pisimmät ovat lähteneet 135 gramman Bosseilla, kuten maailmanennätyskin. Niistä se huomio, että pikkumyötäiseen tai tyyneen toimivat paljon paremmin ihan tavalliset, vaikkapa 165 gramman pituuskiekot ilman kuplaominaisuutta. Blizzard tarvitsee ison myötätuulen, koska muuten niistä loppuu lento. Ne siis liitävät tuulen avulla, mutta ilman sitä ovat aika onnettomia.

Tuli tämä todettua 2012 Jämillä, kun heitettiin NOLLAN myötätuuleen. Blizzardit vain kuoli jossain 100 metrin kohdalla ja tulivat nätisti maahan parikyt metrin liidolla. Silloin 172 grammainen X Nuke oli pakkani ainoa tavallinen kiekko ja myös ainoa, jolla sai mittauskelpoiset tulokset (157 ja 158 metriä), kun Blizzardit töppäsivät jo alkuunsa.

[Link | P2 | Tactic | Origin | MD3 | MD4 | Anvil | Essence | FD | FD3 | Fortress | CD2 | DD3 | Rampage | Spirit]

Niinkun Tumin ketjussa jo totesin, ennätyskelpoiset isot pituuskisat pystyyn vaan, kunnon sirkuksella. Haluu kattoon. EO pituusshow oli ihan hauskaa ja pari ihan pöhkön pitkää heittoo siellä näkikin mut se alamäkibonus vei vähän ilon koko hommasta.

Jämillä oli kylä surkeeta. Siä tuulee AINA mutta sillonku heitettäs pituutta niin not... Itellä oli pelikiekkoja kaikki, 175g dessuja tjsp. Ei oikeen liitäny. Varsinkaan ku joi yhren oluen terangilla ni veto aivan pois. Sama se oli tänä vuonna EO:n tutkaan heittokisassakin, olut alle, unohdin, veto pois. Not mitään aikaseks.

Niinkun Tumin ketjussa jo totesin, ennätyskelpoiset isot pituuskisat pystyyn vaan, kunnon sirkuksella. Haluu kattoon. EO pituusshow oli ihan hauskaa ja pari ihan pöhkön pitkää heittoo siellä näkikin mut se alamäkibonus vei vähän ilon koko hommasta.

Alamäki, vastatuuli sekä talon tarjoamat flipperikiekot... no se oli ihan hauskaa se, mutta piikkihysseä alamäkeen ei oikein tarjoa kokokuvaa pituusheitosta.

Ja siis pituuskiertue. On ihan tuuripeliä, jos järkätään yhdet pituuskisat vuodessa, että silloin sattuu olemaan itse kunnossa ja olosuhteet suotuisat. Suomen ennätys olisi heitetty monta kertaa paremmaksi, jos kovilla heittäjillä olisi enemmän mahdollisuuksia siihen.

Täytyy koettaa, jos saataisi järkkäporukka kasaan.

Tänään taas punttihommia.

Kolmantena liikkeenä kyykyn ja pystypunnerruksen jälkeen tehty mave 155kg 2x5 meni ihan mukavasti, mutta toinen sarja meinasi jäädä kesken otteen livettyä ennen vikaa nostoa. Nopeesti uudestaan tarraus tankoon ja ylös. Nousi, mutta samalla repi ihoa sormen tyvestä sen verran isosti, että lopputreeni meni varoessa.

Vinopenkki jäi väliin, kun ei saanut tangosta otetta, niin piti tehdä laitteella kevyesti. Alataljan pystyi väkisin runnomaan sormikoukulla jne.

Sitten vielä pari viikkoa raskasta bodausta ja sen jälkeen kahden viikon tauko. Ensi vuonna jotain vähän erilaista jälleen, kunnes otan HST:n uudestaan kokeiluun. Tällä kertaa viisaampana. Ja se 500kg kokonaistulos pitää kokeilla joskus. Nyt vähän epäilyttää sen suhteen.

Sunnuntai-illan saldo: 15 minuuttia Crosstraineria ja kunnon hiki, minkä päälle puolisentuntia ankaraa venyttelyä koko kroppa läpi. Koetan pitää aerobisen aika vähissä tällä hetkellä, että saisi edes jotain lihaa tarttumaan luiden ympärille. Kohta napsuu 90kg rikki, eli tällä hetkellä on n. 8 kiloa eri meno kuin heinäkuussa, jolloin olin hoikimmillani. Kai siitä edes joku osa on lihasta.

Sunnuntai-illan saldo: 15 minuuttia Crosstraineria ja kunnon hiki, minkä päälle puolisentuntia ankaraa venyttelyä koko kroppa läpi. Koetan pitää aerobisen aika vähissä tällä hetkellä, että saisi edes jotain lihaa tarttumaan luiden ympärille. Kohta napsuu 90kg rikki, eli tällä hetkellä on n. 8 kiloa eri meno kuin heinäkuussa, jolloin olin hoikimmillani. Kai siitä edes joku osa on lihasta.

Äijä menee mun ohi kohta painossa, vaikka mullakin on tullut ihan reilusti lisää kesästä. Silloin alimmillaan 84,5 ja nyt 90,5. Haaveilen myös, että olis lihastakin kun tässä on pari kuukautta jo punttia väännetty. Jos lihasmuisti olisi palauttanut jotain vanhoja. Ainakin on saanut rautaa laittaa joka treeniin lisää joka liikkeeseen.

Sunnuntai-illan saldo: 15 minuuttia Crosstraineria ja kunnon hiki, minkä päälle puolisentuntia ankaraa venyttelyä koko kroppa läpi. Koetan pitää aerobisen aika vähissä tällä hetkellä, että saisi edes jotain lihaa tarttumaan luiden ympärille. Kohta napsuu 90kg rikki, eli tällä hetkellä on n. 8 kiloa eri meno kuin heinäkuussa, jolloin olin hoikimmillani. Kai siitä edes joku osa on lihasta.

Äijä menee mun ohi kohta painossa, vaikka mullakin on tullut ihan reilusti lisää kesästä. Silloin alimmillaan 84,5 ja nyt 90,5. Haaveilen myös, että olis lihastakin kun tässä on pari kuukautta jo punttia väännetty. Jos lihasmuisti olisi palauttanut jotain vanhoja. Ainakin on saanut rautaa laittaa joka treeniin lisää joka liikkeeseen.

Luulisi, että jos käy ahkerasti puntilla ja paino nousee, ainakin osa on lihasta. Tietty jos tekee liian kevyesti niin, että ei ollenkaan väsytä treenin päälle, niin mahaa siinä vain kasvattaa.

Nyt mulla alkaakin mielenkiintoinen kaksiviikkoinen, kun etukäteen lasketut HST:n maksimit on saavutettu (itse asiassa korotin niitä, kun näytti liian kevyeltä). Seuraavat kaksi viikkoa koetan nostaa painoja edelleen ja tehdä vitosia pitäen ohjelman samana.

Oikeastaan kaikkia liikkeitä menee kolme sarjaa, paitsi mavea kaksi ja pystäri yksi. Mulla on superhuonot olkapäät.

Vaihtelun vuoksi (ja rikkonaisesta saliviikosta rangaistuksena) tein Tabata-päivän (20sek toistoja ja 10sek lepoa, 8 sarjaa). Oli kauhiaa. Kokeilin tolla tyylillä 50cm penkin päälle pomppimista, mikä ei kuulosta pahalta mutta niin vain siinäkin hyytyi ja hengästyi. Ylätalja oli liian kevyt tehdessä, mutta tänään tuntuu pahalta. Punnerrukset hyytyi jo toisessa sarjassa (tein nojaten käsipainoihin), mutta väkisin runnoin toistoja ja pidin lysähdyshetken minimissä. Lisäksi habaa ja vatsoja sekä ekstrahidas vinopenkki.

Kyllä ny on kipeenä, etenkin kun koko aamupäivän roudasin isoja tavaroita portaissa. Kai se palkinto jossain odottaa...

No...päivitystä peliin