MAINOSPAIKKA

NÄY FRISBEEGOLF-YHTEISÖLLEVoisiko tähän tulla sinun mainoksesi?Ota yhteyttä →www@design.yt

 Tuulimylly on ehkä parhaita alkuverra liikkeitä jos kukaan tietää mikä se on.Eli siis haaraasento ja kurkottaa oikealla kädellä vasemman jalan varpaisiin ja tämä päinvastoin n. 15-20 kertaa.Tässä lämpiää koko kehä ja on erittäin hyvä liike selkävaivasille.Lisäksi yleensä otan 5 kertaa yleisliike(punnerrus ja nopeasti ylös ja hyppää mahdollisimman korkeelle ja taas punnerrus ja niin edespäin)Joskus pari-kolme kertaa polvet rintaan hyppyjä näiden välissä.

Eilen tuli taas koettuu harjotuskentällä lämmittelyn tärkeys ja se ettei tarvis aina rykii täysillä. Olin lopettelemassa heittoharjotuksia kun aattelin viel pari upsia siin heittää; otin kunnon vauhdin, tähtäsin klo 11 ja viskasin niin kovaa ku kädest lähtee. Kiekkohan lens mukavasti mut samalla kädessä tapahtu jotain.. Olkapää on onneks ihan kunnossa mutta jotain venähti hieman käsivarren lihaksis. Kävin tänään radal haistelemassa käden kuntoa ja siinä muutaman fore -heiton jälkeen huomas että eipä o käsi ihan kunnossa. Kiekko ei lähteny kädestä ollenkaa napakasti ja kättä alkoi särkeä pidemmän päälle. Noh, kotona vähän kylmäpussia ja eiköhän se täs levolla parane.

Tarinan opetus oli taas perinteinen... 

Tarinan opetus oli taas perinteinen... 

Älä heitä upsia? 

Jos siellä jokin pieni venähdys sattui, mutta mitään ei ole rikki, niin nyt se kunnon lämmittelyn arvo nousi ^x. Kunnon lämpö päälle ennen ensimmäistäkään kunnon vetoa.

Joo luulin kyl et kroppa oli jo tarpeeks lämmin ku oli siin puoltoist tuntii heitelly mut ei vissiinkä tarpeeks lämmin upsin heittoon. Ohan se aika rankkaa kädelle toi upsin heitto. Mut eiköhän tää tullu kantapään kautta opittuu et olis vissiin aika tärkeetä lämmitellä kunnolla ennen varsinaisii "kisaheittoi".