MAINOSPAIKKA

NÄY FRISBEEGOLF-YHTEISÖLLEVoisiko tähän tulla sinun mainoksesi?Ota yhteyttä →www@design.yt

Se, kun putterit ja midit lähtee hyssessä kädestä vaikka yrittää suoraan heittää, viimesen askeleen pituus aiheuttaa sen että saatto on lähes mahdotonta toteuttaa, veto lähtee kropan takaa, kyynärpäähän sattuu julmasti välillä... Vaikuttaa siltä että tekniikka on ihan kunnossa! Pituutta on kyllä tarpeeksi kun vaan heitto onnistuu.

Eilen ei ollut hyvä draivipäivä. Ajoitus oli pielessä, tasapaino ties missä ja heitot tehottomia tuhnuja. Positiivista sentään on, että parannuskohteet kirkastuivat mielessä. Vielä kun treenikentälle ehtisi...

Kukaan ei oo palauttamu mun luottodessua vaikka on mallia värjätty, eli toista samanlaista ei ole. Hiuken tulee valittua sanaa jos sen jollakin näen


Sent from my iPhone using Tapatalk

Kauden ekat viikkikset ja mä en pääse. Kuumottaa.

Tuntuu draivista kadonneen 20metriä ja dessut lähtee nokka pystyssä. Pakara/alaselkä jumissa, eikä niin sanotusti vitullakaan auki. Eilen foamrollerilla yritin rullailla, mutten tiä sitte aukesko yhtään, kun tänään juili kun kävin kiessin painamassa ennen huilia.

ranteessa jonku kiertäjä jänteen tulehdus.. tunti sitten lekurin kertoma diagnoosi. perkele. noh, ei pitäs olla kovin pitkäkestoinen vamma... huom: ei pitäis..

Tuntuu draivista kadonneen 20metriä ja dessut lähtee nokka pystyssä. Pakara/alaselkä jumissa, eikä niin sanotusti vitullakaan auki. Eilen foamrollerilla yritin rullailla, mutten tiä sitte aukesko yhtään, kun tänään juili kun kävin kiessin painamassa ennen huilia.

Joskus aikoinaan kun mulla tuli massaa "kasvatettua" oli törkeitä alaselkä kipuja ja kramppeja. Paras hoitokeino mitä keksin oli kevyttä koko vartalo venyttelyä ja kevyttä kuntouintia.

Kihelmöikö pakarissa asti ? Itsellä kihelmöi ja tosissaan uinti ja poreessa istuminen helpotti.

Tarkoittaako pakari pakoputkea...?

Tarkoittaako pakari pakoputkea...?

Ei ihan..

Tuntuu draivista kadonneen 20metriä ja dessut lähtee nokka pystyssä. Pakara/alaselkä jumissa, eikä niin sanotusti vitullakaan auki. Eilen foamrollerilla yritin rullailla, mutten tiä sitte aukesko yhtään, kun tänään juili kun kävin kiessin painamassa ennen huilia.

Joskus aikoinaan kun mulla tuli massaa "kasvatettua" oli törkeitä alaselkä kipuja ja kramppeja. Paras hoitokeino mitä keksin oli kevyttä koko vartalo venyttelyä ja kevyttä kuntouintia.

Kihelmöikö pakarissa asti ? Itsellä kihelmöi ja tosissaan uinti ja poreessa istuminen helpotti.

Kyllä mullekin tota massaa on tässä nyt jonkun verran lisää tullut. Ei kihelmöi, tosin selästä löyty pari raakaa jumiplänttiä..

ranteessa jonku kiertäjä jänteen tulehdus.. tunti sitten lekurin kertoma diagnoosi. perkele. noh, ei pitäs olla kovin pitkäkestoinen vamma... huom: ei pitäis..

Aijaa yksi nivel ylemmäs ja leikkaus sekä vaiva lopuksi ikää. Heittokäteen totta kai. Jännetulehduksia on moneen lähtöön. Jos lihaskalvo tai jännetuppi on revennyt ja lihasnesteet on valuneet ympäröiviin kudoksiin ja sinne tulee bakteeritulehdus, joka mahdollistaa virustulehduksen ja arpikudoksen synnyn et välttämättä nuku kahta tuntia enempää päivässä ennen leikkausta. Jännevaivojen korhjautuminen vie minimissään kolme kuukautta Piipon mukaan luultavammin kuusi. Minulla oli paljon pidempi uusiutumiskeirre ennen ja jälkeen leikkauksen.

Tuntuu draivista kadonneen 20metriä ja dessut lähtee nokka pystyssä. Pakara/alaselkä jumissa, eikä niin sanotusti vitullakaan auki. Eilen foamrollerilla yritin rullailla, mutten tiä sitte aukesko yhtään, kun tänään juili kun kävin kiessin painamassa ennen huilia.

Joskus aikoinaan kun mulla tuli massaa "kasvatettua" oli törkeitä alaselkä kipuja ja kramppeja. Paras hoitokeino mitä keksin oli kevyttä koko vartalo venyttelyä ja kevyttä kuntouintia.

Kihelmöikö pakarissa asti ? Itsellä kihelmöi ja tosissaan uinti ja poreessa istuminen helpotti.

Kyllä mullekin tota massaa on tässä nyt jonkun verran lisää tullut. Ei kihelmöi, tosin selästä löyty pari raakaa jumiplänttiä..

Kihelmöinti kertoo usein puristuksessa olevasta hermosta ja kihelmöinti saattaa esiintyä paikassa, joka on kaukana ohi seuraavan nivelen toisella puolella. Sauna ja lämpöhoito yleensä helpottaa lihasjännitystä ja se saattaa vähentää tai poistaa lihasjäykkyyden aiheuttaman henrmon puristuksen. Kuuma suihkukin selkään voi auttaa. Hanuria ja selkää kannattaa venytellä kylkien ohella. Olen saanut vatsalihaksetkin jäykiksi ja kipeäksi, on aika veikeä tunne venytellä niitä.

Tuntuu draivista kadonneen 20metriä ja dessut lähtee nokka pystyssä. Pakara/alaselkä jumissa, eikä niin sanotusti vitullakaan auki. Eilen foamrollerilla yritin rullailla, mutten tiä sitte aukesko yhtään, kun tänään juili kun kävin kiessin painamassa ennen huilia.

Viimeksi kun oli alaselkä kipeä niin syynä oli jumittuneet takareidet.. Vetivät lonkan huonoon asentoon ja sitä kautta alaselän lihakset kipeksi koska jännityksessä. Jännä tunne miten takareisien hieronta vaikutti myös alaselän kipuun..

Tuntuu draivista kadonneen 20metriä ja dessut lähtee nokka pystyssä. Pakara/alaselkä jumissa, eikä niin sanotusti vitullakaan auki. Eilen foamrollerilla yritin rullailla, mutten tiä sitte aukesko yhtään, kun tänään juili kun kävin kiessin painamassa ennen huilia.

Viimeksi kun oli alaselkä kipeä niin syynä oli jumittuneet takareidet.. Vetivät lonkan huonoon asentoon ja sitä kautta alaselän lihakset kipeksi koska jännityksessä. Jännä tunne miten takareisien hieronta vaikutti myös alaselän kipuun..

Mulla on takareidet ollut jumissa koko pienen ikäni, eteentaivutuksessa en saa sormia lähellekkään lattiaa ymsyms. joka on johtanut siihen että alaselkä on notkolla mahaa kohti. Siihen yhdistettynä yläselän kierous rintakehästä pois päin ei ole oikein auttanut fribailun kanssa Tulee meinaan välillä niin pirun kipeeks, mutta sauna ja venyttely auttaa ainakin itselläni hyvin

Viimeksi kun oli alaselkä kipeä niin syynä oli jumittuneet takareidet.. Vetivät lonkan huonoon asentoon ja sitä kautta alaselän lihakset kipeksi koska jännityksessä. Jännä tunne miten takareisien hieronta vaikutti myös alaselän kipuun..

Näitä vaivoja voi ennaltaehkäistä tehokkaasti ennen Sirdalud- ja Tramalkierrettä erilaisilla pakaralihasten ja jalkojen venytyksillä. Suositelen piipahdusta fysioterapeutilla jos kyseessä on vastaavanlaiset lihasperäiset ongelmat. Toki venytysoppaita on netti pullollaan.

Edit. Ja toki keskivartalon lihaksien vahvistaminen jeesaa näihin ongelmiin. Jos sitä ja venyttelyä ei tee, niin näistä vaivoista tuppaa tulla elinikäinen riesa.