MAINOSPAIKKA

NÄY FRISBEEGOLF-YHTEISÖLLEVoisiko tähän tulla sinun mainoksesi?Ota yhteyttä →www@design.yt

Amen brother, kyllä se vaan niin taitaa olla, että ikää kun tulee niin kroppa ei vaan taivu enää kaikkeen. Itse olen viimeiset pari kuukautta jauhanut kovaa punttia 4-5 kertaa viikkoon ja se alkaa näkymään selkeästi pelissä. Vaikka tietää just mitä pitää tehdä ja siellä selkärangassa se heitto on, mutta kun kroppa ei toimi kuin aiemmin niin eihän siitä heittämisestä mitään tule.

Varsinkin tuo kohta missä sanoit heiton tuntuvan kevyeltä ilman että sillä saisi metrejä, tuntuu varsin tutulta. Tänään viimeksi ihmettelin kun hyvän tuntuinen heitto jäikin parikymmentä metriä vakaaksi.

Punttia en lopeta kuitenkaan kun kerrankin paikat tuntuis kestävän vähän kovempaakin runttaamista, eikä kiekon lopettaminen ole yhtään sen parempi ratkaisu. Oikeastaan ainoa ratkaisu tuohon omalla kohdalla on ollut puntin muuttaminen vähemmän hapottavaksi voimatreeniksi. Treenit ovat olleet suht lyhyitä raskailla perusliikkeillä ja hapotusta välttäen. Mukana on ollut paljon räjähtävää treeniä, kuten rinnallevetoa ja vauhtipunnerrusta. Tommosesta treenistä palaudun paljon nopemmin kuin bodaustyyppisestä hapottelusta. Nyt nämä viimeiset pari kuukautta on mennyt enemmän patin kasvatus mielessä ja kyllä se jumiin vetää paljon enemmän.

Joo, näin se taitaa olla. Vanha on vanha, ei sille voi mitään edes Danny vaikka kuinka kulkisi risoissa farkuissa.

Järkeilin, että pidän Wendlerin systeemin, mutta modaan sitä ns. I ain't doing jack shit -metodilla, eli käyn vain nostamassa pääliikkeen kerran ja lähden kotiin palautumaan. Eli 20 minuuttia kerrallaan tulee punttireissulle mittaa. Eiköhän sen jaksa.

Alat vetää Animal stäckiä, kuutta loaderii, treeniboosteria, tribulusta, palkkari ja TIETENKIN krea-kolaa.

Kylä jaksaa.

Alat vetää Animal stäckiä, kuutta loaderii, treeniboosteria, tribulusta, palkkari ja TIETENKIN krea-kolaa.

Kylä jaksaa.

Kyllä toi Beeta-Alaniini on ollut se puuttuva lenkki tän koko kesän. Onneksi hain just uuden satsin. Kreat otin kans käyttöön. Myös CLA+ tasapainottaa rankkaa bulkkausta polttamalla samaan aikaan rasvaa kun massa kasvaa.

Mutta jos olisin tosissani liikkeellä, vetäisin crack-satsin aina ennen treeniä. Pari kertaa vedin, ja jumalauta oli energinen fiilis. Koskaan en ole sammunut niin totaalisesti heti salilta päästyäni, kuin crack-pärinöiden jälkeen. Harmi, että se vedettiin markkinoilta, kun siitä löytyi kiellettyjä aineita. Ja tämä crack ei siis ole sitä crackiä, jota Comptonissa vedetään poliisilta piilossa.

Joo, näin se taitaa olla. Vanha on vanha, ei sille voi mitään edes Danny vaikka kuinka kulkisi risoissa farkuissa..

Älä yhtään pilkkaa mun nuoruuden lähdettä. Kun hätä on kovin, aion yhdistää ne risat farkut napapaitaan. Sit menee ihmiset varmasti halpaan.

Viimeiseen asti tyylikäs.

Itsehän en ollut tehnyt minkäänlaisia lihaskuntoharjoituksia yli 20 vuoteen kun aloitin suht kevyellä (jolle mummotkin repeili salilla) ohjelmalla tarkoituksena vaan ylläpitää jotain siedettävää lihaskuntotasoa. Mutta totesin hyvin nopeasti, että heittämisestä ei tullut YHTÄÄN MITÄÄN pariin päivään. Ehkä se on se vanhuus. Täytän ensi vuonna 40.

Pitänee talveksi kuitenkin aktivoitua taas.

Joo, näin se taitaa olla. Vanha on vanha, ei sille voi mitään edes Danny vaikka kuinka kulkisi risoissa farkuissa..

Älä yhtään pilkkaa mun nuoruuden lähdettä. Kun hätä on kovin, aion yhdistää ne risat farkut napapaitaan. Sit menee ihmiset varmasti halpaan.

Viimeiseen asti tyylikäs.

Niin ja räikeästi värjätty tukka tietty.

Itsehän en ollut tehnyt minkäänlaisia lihaskuntoharjoituksia yli 20 vuoteen kun aloitin suht kevyellä (jolle mummotkin repeili salilla) ohjelmalla tarkoituksena vaan ylläpitää jotain siedettävää lihaskuntotasoa. Mutta totesin hyvin nopeasti, että heittämisestä ei tullut YHTÄÄN MITÄÄN pariin päivään. Ehkä se on se vanhuus. Täytän ensi vuonna 40.

Pitänee talveksi kuitenkin aktivoitua taas.

Kyllä sen huomaa että salin jälkeen ei oikeen frisbee lennä.. Kyl pitää yli 8h väliä olla. Hyvin toiminut aamulla aikasin salille ja illalla joko kentälle reenaamaan tai johonki radalle. Ja todellakin vanhuus ei tuu yksin 

Itsehän en ollut tehnyt minkäänlaisia lihaskuntoharjoituksia yli 20 vuoteen kun aloitin suht kevyellä (jolle mummotkin repeili salilla) ohjelmalla tarkoituksena vaan ylläpitää jotain siedettävää lihaskuntotasoa. Mutta totesin hyvin nopeasti, että heittämisestä ei tullut YHTÄÄN MITÄÄN pariin päivään. Ehkä se on se vanhuus. Täytän ensi vuonna 40.

Pitänee talveksi kuitenkin aktivoitua taas.

Kyllä sen huomaa että salin jälkeen ei oikeen frisbee lennä.. Kyl pitää yli 8h väliä olla. Hyvin toiminut aamulla aikasin salille ja illalla joko kentälle reenaamaan tai johonki radalle. Ja todellakin vanhuus ei tuu yksin 

Mutta kun ei vuorokaudessakaan palaudu niin, ettei tälläinen 175g limppu aiheuttaisi merkittävää rasistusta selkään. Kyllä mä ymmärrän, että kyykkytreenin jäljiltä pitää kaikki jälleenrakentaa hitaasti kuin Kosovossa konsanaan, mutta että penkkaamalla saa koko yläkropan jumiin...

No, ilman punttiharrastusta lihasjumit siirtyisivät päähän, joten kai tämä on parempi vaihtoehto.

Mä palaudun duunista mielettömän hitaasti ja päivä on pientä lepona. Venyttely, hieronta jo samana päivänä on ok, mutta valitettavasti se ei riitä ilman palauttavaa treeniä, jonka avulla kuonat saadaan pois lihaksista. Enpä usein ole sitä tehnyt, kun olen niin tööt duunin jäljiltä. Pari viikkkoa sitten vedin dunia seuraavana päivänä puolipökkelöillä jaloilla aloittaen kovinta vauhtia, mitä jaksoin vetää 2h20 min pyörälenkin ja palasin paremmalta ja rennommalta sekä ongelmattomilta tuntuvin jaloin takaisin. Eihän se sprinttitehoja ollut, mutta next best thing ja periaatteessa sen ei pitäisi toimia palauuttavana treninä, vaan rassata enemmän. Mitä vielä, seuravanakin päivänä koivet voivat hienosti. Selvästi ainoa paikka minussa, jossa on jotain kuntoa ja palautumiskykyä. Cool, nyt tiedän, miltä urheilijasta tuntuu.

Ei mulle toimi ollenkaan ensin puntti sitten heitto. Pakko olla toisin päin. Jos ei talvella hallissa heitto maistu, voi ola ainoa mahdollinen tapa rakentaa rutiini ja hioa tatsi huippuun lämpimän sään leirillä. Euroopan eteläosa, saaret tai pidemmälle meno. On siihen syynsä, miksi monissa lajeissa ammattilaiset lähtevät täältä etelään treenaamaan talvella.

Itsehän en ollut tehnyt minkäänlaisia lihaskuntoharjoituksia yli 20 vuoteen kun aloitin suht kevyellä (jolle mummotkin repeili salilla) ohjelmalla tarkoituksena vaan ylläpitää jotain siedettävää lihaskuntotasoa. Mutta totesin hyvin nopeasti, että heittämisestä ei tullut YHTÄÄN MITÄÄN pariin päivään. Ehkä se on se vanhuus. Täytän ensi vuonna 40.

Pitänee talveksi kuitenkin aktivoitua taas.

Kyllä sen huomaa että salin jälkeen ei oikeen frisbee lennä.. Kyl pitää yli 8h väliä olla. Hyvin toiminut aamulla aikasin salille ja illalla joko kentälle reenaamaan tai johonki radalle. Ja todellakin vanhuus ei tuu yksin 

Mutta kun ei vuorokaudessakaan palaudu niin, ettei tälläinen 175g limppu aiheuttaisi merkittävää rasistusta selkään. Kyllä mä ymmärrän, että kyykkytreenin jäljiltä pitää kaikki jälleenrakentaa hitaasti kuin Kosovossa konsanaan, mutta että penkkaamalla saa koko yläkropan jumiin...

No, ilman punttiharrastusta lihasjumit siirtyisivät päähän, joten kai tämä on parempi vaihtoehto.

Sen paremmin tietämättä mutta miten on loppuveryttelen laita?? Ei se koskaan pahitteeksi oo vaikka siitä itekkin pakka hiukan luistamaan..

Itsehän en ollut tehnyt minkäänlaisia lihaskuntoharjoituksia yli 20 vuoteen kun aloitin suht kevyellä (jolle mummotkin repeili salilla) ohjelmalla tarkoituksena vaan ylläpitää jotain siedettävää lihaskuntotasoa. Mutta totesin hyvin nopeasti, että heittämisestä ei tullut YHTÄÄN MITÄÄN pariin päivään. Ehkä se on se vanhuus. Täytän ensi vuonna 40.

Pitänee talveksi kuitenkin aktivoitua taas.

Kyllä sen huomaa että salin jälkeen ei oikeen frisbee lennä.. Kyl pitää yli 8h väliä olla. Hyvin toiminut aamulla aikasin salille ja illalla joko kentälle reenaamaan tai johonki radalle. Ja todellakin vanhuus ei tuu yksin 

Mutta kun ei vuorokaudessakaan palaudu niin, ettei tälläinen 175g limppu aiheuttaisi merkittävää rasistusta selkään. Kyllä mä ymmärrän, että kyykkytreenin jäljiltä pitää kaikki jälleenrakentaa hitaasti kuin Kosovossa konsanaan, mutta että penkkaamalla saa koko yläkropan jumiin...

No, ilman punttiharrastusta lihasjumit siirtyisivät päähän, joten kai tämä on parempi vaihtoehto.

Sen paremmin tietämättä mutta miten on loppuveryttelen laita?? Ei se koskaan pahitteeksi oo vaikka siitä itekkin pakka hiukan luistamaan..

Kotimatka pyörällä voisi auttaa osin, muttei yläkroppaan kylläkään. Tulo pyörällä on kätsä lämmittelytapa.

Lopuksi menen saunaan venyttelemään. Sitä ennen yleensä hypin hyppynarulla tai teen crossarilla Tabata-tyylin intervallitreenin. Usein venyttelen salilla tai saunassa lihakset, joita en ole sinä päivänä treenannut.

Ainiin, hieronta pitäisi kyllä varata. Käsi menee pumppiin pelkästään puhelimessa puhumisesta. Syytä huoleen.

Mulla tuli Kippari-Kallemainen mielikuva repeävistä hihoista, kun vastaat puhelimeen. Diggaan.

Hieronta on niin hyvästä. Ite käyn kerran kuussa ja nopeuttaa kyllä palautumista.

Teräsmies tai Kippari-Kalle, mitä noita nyt on.