MAINOSPAIKKA

NÄY FRISBEEGOLF-YHTEISÖLLEVoisiko tähän tulla sinun mainoksesi?Ota yhteyttä →www@design.yt

Itte pyöritän sitä powerball-ranteen vahvistinta joka päivä. Pelaan myös jääkiekkoa joten siinä kunto pysyy hyvin yllä.

Itte pyöritän sitä powerball-ranteen vahvistinta joka päivä.

Samoin.

Salilla monipuolisesti kaikkea mahdollista.

Kinkkua syön vasemmalla kädellä ja poverball oikeassa kädessä.

Jonkin verran tulee kahvakuulalla riehuttua, ainakin perstuntumalta tuo vaikuttaisi aika hyvältä lajia varten.  Liikkeissähän on mukana tyyliin koko kroppa mutta etenkin olkapäät, helposti ja nopeasti tulee kiireiselle lihaskunto hoidettua ihan kotoa käsin  .
Uimahallille mahdollisesti vielä kortti vuoden alusta.

[Link | P2 | Tactic | Origin | MD3 | MD4 | Anvil | Essence | FD | FD3 | Fortress | CD2 | DD3 | Rampage | Spirit]

komppaan ylläolevaa. kahvakuulalla(tuulimylly, bent press) ja uinnilla (krooli, selkäuinti) kyljet kuntoon niin ei tuu vammoja sinne draivaillessa.

Hauiskääntöö alkoholilla (0,33L, 0,5L, 0,7L ja 1L) sekä hokia vähintään joka torstai ja sunnuntai. Salin ohi tulee joskus ajettua autolla. Aamulla tulee vattalihasreeni ku nousee sängystä.

Punttii punttii. Ja säbää

powerballia hyvinkin ja käsipainojen nostelua.

Meinasin jo alottaa uuden aiheen mutta sattu tää haulla löytymään. Nostellaas siis vanhaa topikkia nyt kun talvikin tekee tuloaan ja on paremmin aikaa vaikka lihaskuntotreenille. Tässä uudessa pätkässä Avery kertoo omasta salitreenistään:


Ite en oo koskaan ollu mikään sali-ihminen, ainoastaan intissä tuli käytyä suht säännöllisesti treenaan ja nyt siitäkin on jo kohta 5 vuotta. Suunnistusta ja hiihtoa yms aerobista enemmän kestävyystyyppistä tulee kyllä harrastettua mutta lihasta ja räjähtävää voimaa on melko vähänlaisesti. Nyt on pyrkimys alkaa kulkemaan salilla säännöllisesti ja kyllä taustalla lähinnä on ajatus että jos siitä sais fribailuun jotain hyötyä. Avery tuossa videossa tuntuu korostavan lihaksiston liikeratoja ja yleistä lihaskuntoa enemmän kuin maksimivoimaa ja tää tuntus friban kannalta ihan järkevältä. Mutta oisko kellään vinkkejä siihen että miten sais parhaiten treenattua nimenomaan sellaista räjähtävää voimaa?

Mutta oisko kellään vinkkejä siihen että miten sais parhaiten treenattua nimenomaan sellaista räjähtävää voimaa?

Unohda koko ajatus, että voisit saada salilla räjähtävyyttä heittoon. Sitä saa vain heittämällä. Salilla tehdään pohjia, jotta lihakset ovat käytettävissä sitten lajiharjoituksissa. Suomessa on varsinkin joukkuelajeissa edelleen aika syvällä se ajatus, että tehdään vaikkapa rinnallevetoa siksi että se on räjähtävän voiman liike. Ja onhan se. Tekemällä paljon räjähtävää rinnallevetoa, saat räjähtävän rinnallevedon, mutta ei se siihen frisbeeseen välity mitenkään.

Averylla oli monia hyviä pointteja, mutta myös monia täysin päättömiä, josta näkee että selvästi ei olla ihan kartalla.

Mutta oisko kellään vinkkejä siihen että miten sais parhaiten treenattua nimenomaan sellaista räjähtävää voimaa?

Unohda koko ajatus, että voisit saada salilla räjähtävyyttä heittoon. Sitä saa vain heittämällä. Salilla tehdään pohjia, jotta lihakset ovat käytettävissä sitten lajiharjoituksissa. Suomessa on varsinkin joukkuelajeissa edelleen aika syvällä se ajatus, että tehdään vaikkapa rinnallevetoa siksi että se on räjähtävän voiman liike. Ja onhan se. Tekemällä paljon räjähtävää rinnallevetoa, saat räjähtävän rinnallevedon, mutta ei se siihen frisbeeseen välity mitenkään.

Averylla oli monia hyviä pointteja, mutta myös monia täysin päättömiä, josta näkee että selvästi ei olla ihan kartalla.

Eli parhainten oppii heittoja toistamalla?? Tosi eihän oikotietä onneen olekkaa 

Loukkaantumisen vuoksi taitaa olla ainakin salilla käynnit omalta kohalta ohi hamaan loppuun asti ellei nyt ihmeitä tapahdu. Nykyään treenailen fudiksen ja lenkkeilyn merkeissä niin jaksaa sitten kävellä radalla ja ei puhti lopu. Myös uimista oon nyt epäsäännöllisen säännöllisti harrastanut kolmisen vuotta. Tuo kivaa pikku vetreyttä makarooneihin ja lentää limppu kivasti.

Joo toki ainahan on hyvä olla olla hyvässä kunnossa, mutta ei hyvää tekniikka voita mikään. Tekniikka parenee kokemuksen ja harjoittelun myötä. Averyn videosta sen verran, että en ole eläissäni kuullut et joku venyttelisi lämmittelyksi ennen salitreeniä. Sama on fribassa ja kaikessa muussa, että venyttely on myrkkyä ennen suoritusta. Mobilisointia ja lämmittelyä mielummin.

Averyn videosta sen verran, että en ole eläissäni kuullut et joku venyttelisi lämmittelyksi ennen salitreeniä. Sama on fribassa ja kaikessa muussa, että venyttely on myrkkyä ennen suoritusta. Mobilisointia ja lämmittelyä mielummin.

Dynaaminen venyttely voi toki toimiakin. Ei se Averykaan mitään syviä venytyksiä suositellut, mutta kuitenkin tosiaan vähintäänkin hiukan outoa.