MAINOSPAIKKA

NÄY FRISBEEGOLF-YHTEISÖLLEVoisiko tähän tulla sinun mainoksesi?Ota yhteyttä →www@design.yt

tänään aamupäivällä 100 puttia 5metristä alakerrassa chingiin. tulos 89 sisään ja en edes laskenut tohon mitä chingi sylki, tosin pyyhe oli tolpan ympärillä joten hieman helpommin sylki.
sitten jalkojen nostot käsiin tangossa roikkuen:1x20 ja 2x10
kiertokävely:50x10k2,5kg ja 25x25kg
10 aika kovaa peukku-upsia lumihangessa kylmiltään, pisimmät ehkä 90m

illemmalla... kiertohyppely 10kg kahvakuntopallo käsissä 3x50
suorat kyljet pallo pään päällä.40x6kg ja 25x10kg
kiertokävely 10kg kahvakuntopallolla portaita ylöpäin: 50toiston sarja(kolmanteen kerrokseen) ja 100toiston sarja (6kerrokseen)
onneks naapurit ei nähny...
yhden käden vipari sivulle tai mikä vittu lienee siis(en osaa bodaustermejä) ottaa siis takaolkapäähän:2x30x3kg ja 2x20x6kg
yhden käden vipari eteen(etuolkapää) 2x20x3kg ja 2x15x6kg
noi siis vaan oikeella kädellä

huomen pidän kisat meikussa...keskikroppa ihan paketissa:)

päivitystä...perjantaina pidin siis viikkokisat meilahdessa. pelattiin 2 täyttä 16väylän kierrosta, eli 32 väylää. Heitin koko ajan lähelle koria ja tulos -24 eli rundit 36 ja 36, eli aika kivasti meni. Puttaamaan ei pahemmin joutunut kyllä. 7 metriin asti joskus ja pari kertaa kymppimetriset, jotka meni ohi, siis kympistä molemmat ohi.

illalla jumppasin olkapäitä taas keveesti. takaolkapäätä vipareilla ja samaa etuolkapäille 3kg, 6kg, 8kg ja 10kg kahvakuntopallolla, yhdel kädel siis. 15-30 toiston sarjoja etu-ja takaolkapäille ja muutama sarja.

lauantaina puttasin kellarissa 100 puttia 6metristä. tulos 63, repikää siitä ja lopettakaa vinkuminen huonoista puteistanne:)
no joo, tosiaan 6 metristä alkaa jo mulla suuremmat ongelmat näköjään. tosin vituttaa jo keskittyä 100 puttiin putkeen. 5 putin sarjoissa puttasin ja yleensä siis aina viidestä 1-2 ohi.

sunnuntaina kisoissa heinolassa. kauden surkeinta puttia ja 2 todella kehnoa kiessiä 15 väyläsellä radalla. tulokset -3 ja -5. ihan paskaa. ekalla rundilla monta alle 7 metristä ja muutama 8-10m ohi, pisin putti joka meni oli noin 7metrinen. tokalla rundilla yks 4m ohi ja joku 3-4 kpl 6-8 metristä, pisin putti koko päivänä vikan väylä noin 9-10metrinen

illalla taka-ja etuolkapäitä taas, en jaksa kirjoittaa sarjoja

tänään kävin puttaan 80puttia 5 metristä, aika monta ohi, ei napannut yhtään

sit vatsat roikkuen jalat tankoon: 1x17 suht keveesti
kiertohyppely 50x6kg, 50x8kg ja 50x10kg

etu-ja takaolkapäät jumpaten taas 3kg,6kg, 8kg ja 10kg pallolla lähinnä 30toiston sarjoja

Jos Ville elvistelee joskus, ettei se treenaa puttia, niin paskapuhetta olkoon se.
Sunnuntaina turkulainen puttikisa
- Ville 12p (5m 8/10, 10m 2/10, 15m 0/10)
- Jori 7p (5m 7/10, 10m ei yhtään koriosumaa, 15m ei yhtään koriosumaa)

Huomioitaavaa myös se, että pitsakisassa (Talin etukutonen) Villelle hieno eagle ykkösellä n. 17 metrin putilla...


e. Ville sai 8 puttia vitosesta..

Jos Ville elvistelee joskus, ettei se treenaa puttia, niin paskapuhetta olkoon se.
Sunnuntaina turkulainen puttikisa
- Ville 12p (5m 8/10, 10m 2/10, 15m 0/10)
- Jori 7p (5m 7/10, 10m ei yhtään koriosumaa, 15m ei yhtään koriosumaa)

Huomioitaavaa myös se, että pitsakisassa (Talin etukutonen) Villelle hieno eagle ykkösellä n. 17 metrin putilla...


e. Ville sai 8 puttia vitosesta..

niin toi puttikisa käytiin siis aika ikävään sivumyötäiseen tuuleen joku puhalsi opikeelta.ainakin mulle pahin tuuli oikeestaan.

tänään vedettiin pari turkulaista suoraan myötätuuleen. tein omat pahaani 22 ja 25 pojoa ja pari pitsaa taas Jorilta:) talin kierros kohtuullisesti myös 56. illal pientä treeniä himassa yläkropalle. en ole jaksanut viime aikoina pahemmin päivitellä, katotaan jos tästä taas joskus innostus:)

Paranemisia, toivottavasti jalka saadaan pelastettua urheilukuntoon.

Paranemisia, toivottavasti jalka saadaan pelastettua urheilukuntoon.

Samat sanat. 

Paranemisia, toivottavasti jalka saadaan pelastettua urheilukuntoon.

Joo, tsemppiä rutkasti, oli melko kurjan näköinen jalka :/ Ei tehny itekkään mieli repiä siitä avausta sillä tiillä myöhemmin.

Jokohan ne Talin betonit saataisiin upotettua kolera-altaaseen tai muuhun sopivaan paikkaan?

Anna kun arvaan: liukastui ja luita poikki?

Jokohan ne Talin betonit saataisiin upotettua kolera-altaaseen tai muuhun sopivaan paikkaan?

Talin kunniaksi on sanottava että ehkä puolet tiipaikoista on jo tekonurmella, kuten myös tämä kyseinen tii. Kyseisellä tiillä siinä betonin/maton reunassa vaan sattuu olemaan reilun kymmenen sentin tiputus ja siihen reunalle kun koko painolla tulee, niin...

Hmm, jos jaksas jotain kirjoittaa taas:)
Eilen urheiluhallilla: naruhyppelyä 1000 hyppyä alle, pohjehyppely;50x20kg, 50x30kg, 50x40kg ja 50x50kg
saksihyppely painot niskassa:30x60kg, 24x80kg, 20x100kg ja 14x120kg
haarahyppely:75x ilman painoja, 40x25kg ja 30x40kg
kevyt vinopenkki kokeilu:12x60kg, 10x80kg,6x90kg ja 4x100kg(olkapäät ei tykkää mut pakko oli kokeilla hieman)
vatsat tangos roikkuen ja siitä jalkojen nosto kattoon(katto reilun metrin korkeemmalla kuin tanko):3x10toistoa

kävin juokseen juoksumatolla. alotin 9km/h vauhdilla ja jokaisen 500metrin jälkeen lisäsin vauhtia 1km/h ja juoksin 4km(vikat 500m siis 16km/h)alkoi jo tuntuun ainakin pohkeissa

tänään tuntu pohkeissa ja jalois muutenkin hieman toi eilinen juokseminen matolla. Vauhtia tais olla liikaa ainakin lopuksi:) mut ei mitään, salille menin kuitenkin:)

fillarointia aluksi 10min, sitten askelkyykkyhyppelyä(joka hypyllä polvi maahan asti) 14x20kg, 14x30kg, 14x40kg,14x50kg ja 14x60kg(helvetin tehokas liike muuten) ei kannata kommentoida jos ei ite ole koskaan kokeillut:)

sitten askelkyykkyä askel taaksepäin: 14x40kg, 14x50kg, 14x60kg ja 10x70kg
pohkeet istuviltaan: 25x40kg, 25x60kg ja 20x80kg
haaraperushyppely lopuksi 1x100hyppyä
borzovin loikkaa:4x10hyppyä(yks kovimmasta liikkeistä jaloille ja ei tartte lisäpainoja)ainakin jos tekee kunnolla
lopuksi 20leukaa putkeen

Borzovit on kyllä hyvä liike ja juuri niitä yhden jalan kyykyn variaatioita, jotka tehoaa tasapainoon ja voimaan.

jep jep, just saavuin himaan salilta. Hävettää myöntää mut ostin viikon alussa kortin pellesalille(hyvää että on auki 24h)
no alkuun fillarilla salille ja sit 1000hyppyä narua joista 600yhdellä jalalla
Jullea: 30X20KG, 20X40KG, 20X60KG JA 15X80KG
hauiskääntö lähinnä jumpaten:20x20kg, 15x25kg, 15x30kg ja 15x35kg
loppuun 1,5km kovaaa kävelyä juokumatolla ja fillarilla himaan(oli muuten tiet aivan jäässä)

Ai niin päivällä kävin meilahdessa pelaan muutaman hörhön kanssa 2 rundia, 5 viikon tauon jälkeen. eka rundi kylmiltään ihmeen hyvin -9 ja toka nyt meni lähinnä suuta soitellessa.

Pakko myöntää et aika puhki täl hetkellä viimeisten 4 päivän jäljiltä ja huomenna pidän meilahdessa viikkoskabat klo.11...blääh!