MAINOSPAIKKA

NÄY FRISBEEGOLF-YHTEISÖLLEVoisiko tähän tulla sinun mainoksesi?Ota yhteyttä →www@design.yt

Täältä myös ääni vatsalihaksille, ne ovat yleisin syy selkäkipuihin.

Maskun 11. väylän korilla kompastuin johonkin juureen tai kantoon. Kaatumista vastaan ottaessa murtui heittokäden pikkurillin metakarpaaliluu. Käsi kipsissä kuukauden  Täytyy opetella pelaamaan vasurilla.

Heps!

Löytyykö kohtalotovereita ja neuvoja alaselkäkipuun?

Varsinkin draivatessa (rhbh) ja sen jälkeen alkaa sattumaan/vihlomaan alaselkään aika keskelle, häntäluun oikealle puolelle. Kipu tuntuu muutenkin kun kääntää yläkroppaa kuten draivatessa. Kipu alkoi oikeastaan, kun ostin uudet kengät ja kerkesin pelata niillä jonkin aikaa. Voi olla että kyseessä on vain sattuma, mutta uskon että kengillä voi olla osuutensa asiaan. Uudet kengät ovat maastojuoksu lenkkarit ja niissä on voimakas ja pitävä pohjakuvio. Luulen että etujalka ei ole päässyt kääntymään tarpeeksi liian pidon vuoksi. Olen viime aikoina alkanut käyttää tasapohjaisia skeittikenkiä ja niillä on ollut paljon paremman tuntuinen heittää.

Tietääkö joku mitä asialle kannattaisi tehdä? Onkohan tekniikassa pahasti jotain vialla vai onko kyse vain liiallisesta pelaamisesta (alaselän lihaskunto ei pysy mukana)?
Ei millään malttaisi pitää taukoa, mutta ilmeisesti se olisi järkevää

Tässä ois yks draivinäyte, et jos joku huomaa että on jotain vialla/kehitettävää.
Kiitos etukäteen!

Selkä taas kunnossa ilman lekurii Netin syövereistä löytyi tietoa ja osottautui että SI-nivel oli paikoiltaan ja rasittunut. SI-nivel liittää selkärangan häntäluun paikkeilta lantion luihin ja sinne tulee helposti vikaa. Löysin youtubesta todella selkeät kuntoutus videot, joilla ymmärsi vian ja sai alaselän kuntoon muutamassa päivässä!!

Tässä on linkkiä videosarjaan, jolla sai selän nopeasti heittokuntoon. Nuo liikkeet näyttää ja vaikuttaa aluksi aika omituisilta, mutta toimii loistavasti! JESS!

Nyt sattuu! Oikean puolen lapaluun tienoilla selän keskiosassa ja siellä lihasosastolla on aika reipas kipu parhaillaan. Oon käyny lähiaikoina aika ahkerasti viskomassa kiekkoja ja heittojen pituus ja tekniikka on ottanut ison harppauksen eteenpäin, ja siittä johtuen varmaan on sitten toi em. kipukin ilmestyny kun on oppinu käyttään kroppaa vauhdinotossa ja viskomisessa(?). Joutuu ottaan taukoa nyt, ei kestä nostella ja liikutella oikeeta kättä juuri mihkään suuntaan...? 

Pariin vuoteen ei ollutkaan mitään ihmeellistä, mutta sain rikottua vähän oikeaa polveani muutama viikko sitten. Harjoittelin Meikun pesiskentällä/hiekkatekonurmella vauhdin ottoa ja hakiessani vähän rivakampaa vauhtia ei tukijalka lähtenyt kiertymään oikein ollenkaan vaan kantapää/kengän syrjä oli kuin liimattuna kentässä.

No, massa kertaa nopeus = liikemäärä, ja sen kun ynnää yhden polven päälle niin ei hyvää tehnyt. Siinä tilanteessa vähän kirpaisi, mutta kipu hiipi hiljalleen esiin seuraavan parin viikon aikana. Polven sisäsyrjän puolelta tuntui sormella taputellessa yksi tietty kohta erityisen kipeältä, ja rakennekaavioiden perusteella kyseessä justiinsa ristisiteen kiinnikkeet. Vaikka olisi ollut mahdollisuus työterveyshuollon kautta lähteä yksityisen kautta tutkimaan, päätin jättää lääkärikäynnin sikseen ja lepuuttaa jonkun aikaa.

No, nyt on jo paremman tuntuinen. Täytyy vaan olla tosi tarkkana niveltensä kanssa ja pitää toki silmällä polvea jatkossa. Muuten käy äkkiä silleen että on bäkkärit heitelty pitkäksi aikaa.

Itsellä ei ole ollut mitään erikoisempia vammoja (koputan puuta). Joitain kolotuksia vaan aina alku kaudesta kun käy paljon heittelee kun on niin kova polte. Joskus olen kuullut että joltain on lähtenyt upsissa käsi sijoiltaan kun on ollu vähän löysä olkapää


Mutta lämmitelkää rauhassa ja kunnolla ja muistakaa venytellä niin vältytte kaikilta vammoilta eikä kausi jää kesken 

Itsellä tulee nimetön ja keskisormi kipeäksi toisen ja kolmannen nivelen väliltä ja vähän myös toinen nivel. Nimetön kipeytyy enemmän kuin keskisormi.
Kipu tulee aina vain avauksissa rystyltä. Onko kellään ollut vastaavaa ja onko löytynyt jotain apua vaivaan?

Itsellä tulee nimetön ja keskisormi kipeäksi toisen ja kolmannen nivelen väliltä ja vähän myös toinen nivel. Nimetön kipeytyy enemmän kuin keskisormi.
Kipu tulee aina vain avauksissa rystyltä. Onko kellään ollut vastaavaa ja onko löytynyt jotain apua vaivaan?

Heitätkö ns. birdie gripillä, eli juuri nuo sormet ovat suorempana kiekon pohjassa?

http://www.innovadiscs.com/home/daves-tips/daves-grip-tips.html

Stack fork grip tuolta on lähimpänä omaa grippiä kaikissa heitoissa puttia ja forea lukuunottamatta.
Tai oikeastaan stack fork gripin ja split power/fork gripin välistä.

Myös ranne tulee vähän araksi mutta sitä ei huomaa kun sormet sen verran hellempänä.

Mulla kanssa ollu sormissa kipua todella pahastikkin power grippiin siirtymisen jälkeen. Harvemmin kiessillä sattuu liikaa, mutta draivia kun reenailee kentällä niin kyllä rupee sattumaan jo ihan parin draivinkin jälkeen. Putteri/midari draivit sattuu eniten. Tiedä sit mikä on vikana

Kummalline arpakipu ilmestyny viime kierroksilla vasemman jalan sisäreiteen peukku-upsia repiessä.. Ei oo ennen ollu tommosia, ja äkkiä luulis että mielummi se käsi hajois helpommi mut käsi ei oo ikinä ottanu milläälailla itteensä.. En tiä sit mikä on hätänä mut siedätyshoitoo vaan... Pelin kannalta tärkee viskoo noita +85 metristä upsei.

Ja pikkulisäys; oon oikeekätine.

Perinteinen toispuoleinen alaselkäkipu vaivaa jälleen, siellä se vanha tuttu lihaskireys alkaa taas nostamaan päätään. Uutena vaivana on kiekkoilusta aiheutunut niskan jumiminen. Onneksi kaikista tämän tyyppisistä pienistä vaivoista selviää hyvällä lihashuollolla.

Polvi huonon kantapääkierron takia oireilee, mutta sen kanssa elää kun liikkuu niin paljon muuten.

Uutena tuttavuutena kyynärpään tulehdus/muu kipu kun rupesin forea heittämään ilman kunnon lämmittelyä. Varmaan vääränlaisella tekniikallakin. Nyt viikon verran kipulääkettä, eikä tuu kuntoon - pakko ottaa töistä vapaata, ettei tartte näppistä naputella 8h päiväss'.

Tämänkin kirjoittaminen ärsyttää kyynärpäätä.

Ei tunnu missään! PG-tourin osakilpailussa Oulussa neppiupsissa revähti vähän lihakset ojentajan ja jonkun selkälihaksen tienoilla, eikä sitten kestänyt heittää Mukkula Openia menneenä viikonloppuna. Taukoa pidin kuitenkin melkein kokonaan tuon noiden kisojen välisen ajan. Lekuri vähän vihjasi, että voisin lopettaa lajin tai ainakin pitää sen 6kk taukoa näin aluksi. (+ veti jonkun Matti Nykänen vertauksen vielä peliin ) Ollaan nyt 1kk rauhassa ja aletaan sitten opettelemaan vasurilla heittämään ajankuluksi.

Tarinasta opittu se, että jos jotain hajoaa niin kunnon tauko alle vaikka kuinka tekisi mieli kisailla.

Jos mun kylki näyttäisi tuolta niin en mäkään lähtis ihan hetkeen heittämään. Mahtaa olla aika kipee.