JP Leinon fribablogi (RFG)

[Discboy_99]

Onko sielläpäin tullut lumet jo maahan? Täällä Porissa kun ei ole tietoakaan mistään valkoisesta

[Ze1P11]

Onko sielläpäin tullut lumet jo maahan? Täällä Porissa kun ei ole tietoakaan mistään valkoisesta

Ei o lunta, hyvä niin. Tänään oli +5 astetta ja oikein passeli heittelykeli.

[Discboy_99]

Onko sielläpäin tullut lumet jo maahan? Täällä Porissa kun ei ole tietoakaan mistään valkoisesta

Ei o lunta, hyvä niin. Tänään oli +5 astetta ja oikein passeli heittelykeli.

Samanlaista säätä kuin täälläkin

[Ze1P11]

Hallivuoro oli eilen ja siellä porukalla vedettiin pientä puttiharjottelua. Metrin välein merkit korista ja päivän puttikuntoa katsomaan.

Näillä mentiin:
- 2 kiekkoa joka jannulle
- molemmat kiekot sisään niin pääsee yrittää aina metrin kauempaa
- jos toinen menee vaan sisään niin sit pysytään samois metreis
- molemmat lätyt ohi korin - metrin lähemmäs koria taas yrittämään

Eli kyseessä perinteinen puttiharjotus. Mut erittäin mielenkiintonen treeni ja tuo vaihtelua perus roiskimiseen. Tällä saa selville et mikä on päivän tatsi puttaukses. Sopii hyvin yksin harjotteluun.

Ite taisin jäädä hinkkaan jotain 6-7 metrin väliä. Seurakaveri teki hyviä huomioita meikäläisen puttauksesta.
Näyttäs siltä että kroppa on liian etupainotteinen jolloin voimaa jää uupumaan. Tämä selittää myös sen että välillä meitsil on vaikeeta pitää tasapainoo ku kiekko on irronnut kädestä. Joten enemmän painoa takajalalle alotuksessa.
Myöskin tuli huomioitua että kun tarkoitus on putata enemmän spinnillä kuin työnnöllä, niin pidemmillä matkoilla vauhtia puuttuu. Tämä liittyy kyllä osittain edelliseen ongelmaan. Kun jaloilla saa voimaa enemmän niin helpottaa. Mut enemmän sais vielä tuoda napakkuutta kiekon irrotukseen.
Hyviä huomioita ja nää täytyy pitää mielessä jatkossakin niin eiköhän se siitä taas liikahda eteenpäin.

[Ze1P11]

Laitetaas pitkäst aikaa kuulumisia.

Ihan ei o fribailu unohtunu talveks. Kerran viikossa pääsee seuran hallitreeneihin viskomaan lättyä. Tää on osottautunu hyödylliseks. Tuntuu et auttaa ku pääsee joka osa-aluet treenaamaan. Tai no, draivailu tapahtuu verkkoon ja hallin pituus on alle 50 metriä. Joten sen osalta pääsee vaan katsomaan kulmia ja vauhdinottoa. Lähestymisiin oon löytäny uusia metkuja ja loppusyksystä muutettu puttityyli alkaa menee selkärankaan. Ei täs muuten kummempii, kevättä ootellaan ku kuuta nousevaa. 

Niinjoo, salitreenailu on ollu mielessä täs jonkin aikaa, viime talvena tuli käytyä pari kertaa viikos salilla. Nyt vois alku vuodesta ottaa itteensä niskast kiinni. Ajatus olis et joku personal trainer vois tehä saliohjelman joka tukis fribailua. Keskivartaloa ja nopeutta lihaksiin. Muskeleit ei o tarvet kasvattaa.

[Ze1P11]

Käsi reistaillu viime aikoina, vanha maaliskuun upsivamma heräs kiusotteleen. Tänään oli kuitenkin pakko mennä treeneihin. Meresmaa vetäs draiviklinikan.

Hyviä vinkkejä tuli kyl ja mukavaa et ei tarvi pelkästään Youtube -pätkiä katella. Pääsee kyseleen ja muutenkin kaveri osaa kyl opettaa pirun hyvin.

Parasta oli et Jussi katso jokaisen heittotyyliä ja anto palautetta takaisin. Tää oli kyl itelle tosi tärkeetä.

Huomiot oli että vauhtia voisi hivenen himmata. Tän huomioin itekkin loppukaudesta, pitäs vaan saada takaraivoon et ei näillä heitoilla hirveellä spurtilla o mitään hyötyy. Muuten jalkatyöskentely oli ihan ookoota.
Toiseksi, tehoja voisi vähentää hivenen draivissa jotta tarkkuus paranisi. Tarkkuutta pystyy hyvin seuraamaan tuolla hallilla kun päätyseinän verkosta löytyy n. 1x1,5 m suikaleet tasasin välein. Täytyy kiinnittää huomiota seuraavissa treeneissä tuohon tarkkuuteen ja ottaa tietty suikale johon yrittää tähtäillä toistoilla.

Tärkeitä vinkkejä ja seuran jäsenet näytti olevan tyytyväisiä että saatiin Jussi paikalle. Näillä eväillä lähetään hienosäätään tekniikkaa ennen kevättä.

[Ze1P11]

Unohtu viime postauksesta laittaa kuvaa hallista jossa treenaillaan. Tästä saa selkoa paremmin tuosta verkosta josta löytyy draivitreeneihin sopivat viivat.

[Ze1P11]

Eilen pelkästään draivailua hallilla. Jussin opit mielessä verkko paukku tiuhaan tahtiin.

Suurinosa heitoista vedettiin puolestavälistä kenttää. Keskityin siihen että osumahajonta olisi mahdollisimman pieni ja draivin korkeus ei ylittäisi verkon puoltaväliä. Kiekot tuntu lähtevän ihan napakasti. Kovasti odotellaan lumien sulamista et pääsis testaamaan ulkona draivin pituutta. Tärkeintä kuitenkin että tarkkuus olisi parantunut. Uskon että jotain hyötyä näistä talvitreeneistä on.

Käden tilanteesta sen verran että käsi kestää rasitusta jo melko hyvin. Hyvät lämmittelyt vaan pohjalle, varsinkin kun draiveilla alottaa treenit.

[Ze1P11]

Perinteisesti perjantaina taas hallilla.

Tänään opittiin taas kantapään kautta kuinka suuri merkitys on alkulämmittelyllä. Vaikka kuinka lämmittelin alkuun esim. ristiaskelia, punnerruksia, pyörittelin käsiä jne. Ei se vaan ollu tarpeeks, kauemmin olis pitäny lämmitellä. Pienen puttitreenin jälkeen draivailua verkkoon jolloin olkapäässä alkoi vihlomaan. En usko että mitään sen kummempaa olkapäälle kävi, varmaan seuraavissa treeneissä kunnossa. Mutta nyt kyllä järki käteen itelle, kunnon lämmittelyt alle! Kirjotetaan tänne ylös et jos tuppaa unohtumaan, niin voi lueskella täältä. Ei se tarvi olla ku yks rykäsy ilman kunnollista lämmittelyy ja joku paikka on paskana.

Draivit kulki kyllä muuten ihan jees. Suurimmaks osaks puttereita viskoin. Tää auttaa kyllä ittee ku heittään hitaamilla kiekoilla, oikea/väärä tekniikka selvii parhaiten noilla.

Lopuks puttailua eri asennoista. Selvittelin että mikä olis itelle paras rutiini puttisuorituksessa. Parhaiten tuntu sopivan että yks nytkähdys eteenpäin ja seuraavalla lätty koriin. Vielä välillä tuppaa unohtumaan itellä se että asento on liian etupainoinen. Aluks vaan enemmän painoa taakse niin paremmin kulkee.

[Ze1P11]

Lähin tuossa tutkaileen että mitä kiekkoja talosta löytyy. Päätin sit vääntää samalla Exceliin nuo niin pysyy kärryillä. Jos vaikka jossain vaihees laittais myyntiin tarpeettomia.

Valmistaja	Muovi	Malli	Paino
Innova	Champion	Banshee	172
Innova	Blizzard Champion	Boss	150
Discraft	FLX	Buzzz	172
Discraft	FLX	Buzzz	177
Innova	Star	Coyote	164
Discmania	S-line	FD	172
Discmania	C-line	FD (2nd Run)	172
Innova	Champion	Firebird (12x)	175
Prodiscus	Premium	Jokeri	175
Prodiscus	Basic	Jokeri	173
Innova	Star	Leopard	167
Millennium	SuperSoft	Omega	175
Millennium	SuperSoft	Omega	175
Discmania	D-line	P2	175
Discmania	S-line	PD	169
Discmania	C-line	PD	172
Discmania	C-line	PD2	175
Latitude 64	Zero	Pure	172
Latitude 64	EZE	Pure	175
Latitude 64	Zero	Pure	172
Latitude 64	Opto	Pure	176
Latitude 64	Zero	Pure	174
Latitude 64	Zero	Pure	174
Latitude 64	Zero	Pure	174
Innova	Star	Rancho Roc *	180
Innova	DX	Rhyno	175
Latitude 64	Opto	Saint	173
Latitude 64	Zero	Spike	171
Discmania	S-line	TD	168
Discmania	C-line	TD+	172
Innova	Star	Teebird	175
Innova	Champion	Teebird	174
Innova	Champion	Teebird *	167
Innova	Champion	Wraith	175

* lainakiekkoja

[Ze1P11]

Kuukauden verran oon lepuutellu kättä ja tänään tuli käytyy ekaa kertaa fyssarilla. Diagnoosi selvis ja meikäläisen kyynärpään aluetta vaivaa ylirasitus. Tarkemmin sanottuna ylirasitus kohdistunut noihin jänteisiin jotka liittyy lihaksiin esim. ojentajaan. Ongelmathan alkoi jo viime vuoden keväällä ja pysyi melko hyvin poissa kyynärtuen kanssa. Välillä muistutteli kyllä itestään. Nyt alkuvuodest ollu vähän pahempi ja siks päätin hakee ammattiapua. 

Fyssari käsitteli noita jänteitä ja tuli kyllä huomattua kuinka kipeet ja kireet ne on. Sain treeni- /venyttelyohjelman jolla lähetään fiksaan kuntoon noita. Pienillä vastuksilla lähetään liikkeelle ja nyt on kyllä hyvin aikaa hoitaa paikat kuntoon ku hallivuorotkin on peruttu seuraavilta kolmelta viikolta. Nousujohteisesti enemmän rasitusta pikkuhiljaa.

Se minkä takia tuommoinen tuli, niin osittain siihen vaikuttaa kuulemma se että meikäläisel on yliliikkuvat nivelet. Altistaa herkemmin tuollaisille. Heiton repivä liike myös vaikuttanut tuohon ettei paikat o oikein kestänyt. Täytyykin selvitellä et onko tekniikassa jotain viilattavaa joka vähentäis kyynärpään kuormaa. Onkohan tullu liikaa revittyä pelkällä kädellä, enemmän vois ehkä ottaa koko yläkroppaa mukaan heittoon.

Mitäs muut on mieltä?
Onko ollu samankaltaisii vaivoja?

[Ze1P11]

1,5 kk taukoa kiekon heitosta, jumppaa väännetty kotona. Viel pitäs malttaa hetken aikaa. Alkaa kyl olee aika kovat vierotusoireet..  Sais nyt lumetki alkaa pikkuhiljaa sulaa.

Kesän kilpailuohjelmaa pyöritelly mielessä, näillä näkymin seuraaviin tulee osallistuttua:

Frisbeepoint Tour (Am):

11.5. Nummela

15.–16.6. Kankaanpää

31.8.–1.9. Vampula

Erilliskisat:

7.7. Sappee

+ viikkokisoja lähialueella mahd. paljon.

Eli B-lisenssillä mennään tämä vuosi ainakin. Viime vuonna kävin viikkokisoissa heittelemässä ja nyt sit tarkotus haastaa itteä vielä enemmän. Alkutalvi meni ihan hyvin harjotellessa mut nyt tosiaan melkeen pari kuukautta ollu koskematta kiekkoon, et saas nähdä kuin kulkee ku pääsee ulos taas heitteleen.



Houkuttelis kans päästä kokeileen tänään tulleita Buzzzei. 

[Ze1P11]

2 kuukauden heittelytauko on nyt taakse jäänyttä elämää. Perjantaina käväsin seuran hallivuorolla. On se lätyn heittely vaan parasta mitä voi housut jalas tehdä. 

Alkuun vähän kaikenlaist jumppaa alle et sai lämpöä kehoon. Siitä sitten korin luo puttailemaan puoleks tunniks. Putti suju ihan hyvin ja nykyään sormet hakeutuu automaattisesti uuteen grippiin (vaihdoin alkutalvesta otetta). Sen on kyl todennu et ei toi haaraputti ole yhtään pöllömpi tiettyihin tilanteisiin. Korkeuden kalibrointia tuo vaan vaatii.

Loppuajan draivailua verkkoon ja pientä leikkimielistä kisaa seuran jätkien kanssa.
Draivit oli alkuun melko tahmeita, alottelin hyvin rauhassa tuon kyynärpään takia. Vähän oli hakemista kyl, luulen kyllä et nyt ku ulos pääsee niin paranee varmasti. Tuo hallin lattia ei oikein anna mahdollisuuksia kunnon tukijalan kierrolle, ellei halu paikkoja hajottaa.
Pientä skabaa tosiaan otettiin siin lopus sit, juomapullo Discatcher Sportin päälle ja joka jannu yrittää kaataa sen heittämällä hallin toisesta päädystä. Tällä kertaa kukaan ei kaatanu, koriin kyl meni muutamaan otteeseen. Hyvää tarkkuutta tuo kasvattaa jos vaikka sais tällä kaudella kiekon meneen Riuttan 1. väylän mandojen välistä.

Näillä näkymin huomenna tulee korkattua ulkokausi. Jännää. 

[Ze1P11]

Perjantaina käväsin seuran hallivuorolla. Peruskaavalla mentiin, puttia ensin ja loput ajasta lähestymistä ja draivailua.

Huomaa kyllä että talven aikana kehitystä on tapahtunu. Tarkkuus on parantunu draivissa ja muutenkin heitto tuntuu parantuneen verrattuna viime syksyn viskelyihin. Oon hidastanu vauhdinottoa ja keskittyny Jaanin neuvoon (http://www.frisbeegolf-forum.fi/index.php/topic,135.msg14209.html#msg14209). Eli pyrkiny siihen että veto lähtisi hieman viistosta takaa. Tämä kyllä tuleekin jo selkäytimestä ja tuntuu auttaneen. Näiden lisäksi oon pääasiassa draivannu puttereilla. Suosittelen jokaiselle! Kehittää kyllä hemmetisti ku heittää vaikka kolmella samanlaisella putterilla. Tulevan kauden tavoite onkin lisätä väylillä putterilla ja midarilla avaamista. Draiverit jää vähemmälle. Riippuu tietenkin väylästä ja pituudesta.

Yks minkä tilanteesta ei o mitään tietoo, on kämmenheitto. Viimeks heittäny viime syksynä kämmenel. Ei vaan uskalla heittää kyynärpään takia. Sen verran kova äkkinäinen isku kohdistuu siihen. Hauskaa että alotin fribanheittelyn pelkästään kämmenel ja oli puhetta että tarvis opetella kunnolla rystykin. Tässä sitä ei sit muuta heitelläkkään. Jännittää hieman kaikki ne väylät jossa kämmen oli kova sana. Noh, katotaan kun kelit lämpenee jos vaikka uskaltais ottaa kämmenheiton taas repertuaariin.

[Eemeli137]

millos riutas pääsis heittelee