MAINOSPAIKKA

NÄY FRISBEEGOLF-YHTEISÖLLEVoisiko tähän tulla sinun mainoksesi?Ota yhteyttä →www@design.yt

Hikisekoa salilla taas:
2000 m soutua aikaan 8.55 Lopussa kiristin tahtia niin että vähän oikeen hapotti - varmaan ekaa kertaa pariin vuoteen happoja kropassa
Kyykky 3x8x65
Jalannostot leuanvetotankoon 3x5
Penkki 3x10x40
Ylätalja 4x8x45
Ojentajat ylätaljassa 4x10x40

Saa nähdä uskaltaako isommilla kyykätä, kun tuntu että tossaki jo alko nyppiä toi kiree takareisi vähän väliä. Pitäisköhän sitä oikeen käydä näyttämässä jollekin?

Pitäisiköhän mun koputtaa päätä vai puuta, että en ole koskaan loukkaantunut (fyysisesti) salilla tai muutenkaan niin, että olisi ollut päivää pitempään paikat rikki?

Meinaan, että tuurilla on osuutta asiaan, mutta kyllä mä aika varovainenkin olen.

Pitäisiköhän mun koputtaa päätä vai puuta, että en ole koskaan loukkaantunut (fyysisesti) salilla tai muutenkaan niin, että olisi ollut päivää pitempään paikat rikki?

Meinaan, että tuurilla on osuutta asiaan, mutta kyllä mä aika varovainenkin olen.

Hyvin harvoin on mullakaan mitään tapaturmaista salilla käynyt. Varmaan jotain tommosia päivän parin juttuja paljonkin ja tietysti välillä sellasia kramppeja ja jumeja saanut, ettei oo muutamaan päivään voinut tehdä mitään.

Mutta yleensä pahimmat vammat on tulleet jostain ihan olemattomasta, niin ettei oo edes huomannut mitään. Kuten toi takareisivaiva kesällä Ruotsissa. Se tuli luultavasti ennen kierrosta lämppäilessä ja venytellessä - eli siinä kun kevyesti pisti paikkoja liikkeelle, että EI sattuis mitään.

Ja siis eihän mullakaan koskaan ole sattunut mitään oikeasti vakavaa. Ei oo yhtäkään luuta ollut poikki, kertaakaan ei oo mitään leikottu tai mitään muutakaan operaatiota oikeastaan. Aina on selvitty levolla ja fysioterapialla. Mitä ny kerran pari on pari tikkiä laitettu.

Aamulla Nummelaan SFL:n syyskokoukseen. Ja taas pari vuotta lisää hallitushommia.

Siitä Kaatikselle vähän kisailemaan. Edellisestä ja ainoasta kerrasta olikin jo 3 vuotta. Aika kauan on tullut pelattua kun on jo ratoja, joissa viimeksi on käyty 3 vuotta sitten.

Kisamuoto oli Penttalan erikoinen, eli pelattiin 14 väylää kahdella avauksella. Heitettiin siis yksi avaus pitkältä tiiltä ja toinen heti perään lyhyeltä ja jatkettiin molemmat loppuun. Joillakin väylillä on vain yksi tii, joten niillä avattiin samasta kahdesti.

Siinä kun pojat kirjoitteli tuloslappusiin nimiä, lämmittelin pyörittelemällä käsiä klubitalon katoksen alla. Huitaisin siinä kerran inan liian korkealle ja pamautin peukaloni kakkoseneloseen oikein miehekkäästi. En kehdannut sanoa siinä mitään, kun tyhmyyttäni taas sain loukattua itteni. Nyt toi peukku on kivan turvoksissa ja komee mustelma jo alullaan.

No peli meni kuitenkin aika hyvin, vaikka tietysti monella väylällä en osannu ihan arvioida etäisyyksiä oikein, eikä muutenkaan alussa peli heti luistanut, kun ei heitetty yhtään lämppäheittoa. Pelasin kai noin +4 jos ne parlukemat oikein muistan. 89 heittoa meni kuitenkin yhteensä. Hävisin yhdellä Penttalalle.

Olihan se rata kehittynyt komiasti siitä 2009 loppusyksystä, vaikka toki suurin osa väylistä olikin samoja. En yhtään ihmettele, että Nummelasta tulee kovia heittäjiä.

Olisko toi eka nivel ihan inan turvoksissa ja mustelmaa tulossa?

Kantsii varmaan kylmää pitää siinä, laskee ainakin turvotusta. Melkosella voimalla olet kyllä peukkus iskenyt, näyttäis että olis ollut aineksia pehempaankin.

Kantsii varmaan kylmää pitää siinä, laskee ainakin turvotusta. Melkosella voimalla olet kyllä peukkus iskenyt, näyttäis että olis ollut aineksia pehempaankin.

Joo, no ei toi oikeasti paha ole, eikä ollut "vaaraakaan", kun osui kuitenkin kämmenselkä edellä hanska kädessä. Eli ihan kolautus vaan.

Pari kertaa olen muljauttanut peukalon oikeen kunnolla yli, ja silloin toi on ollut vielä tuplasti isompi ja molemmilta puolilta sininen.

Kerran kiepautin sen jossain treenissä ympäri ja se paketointiin sellaseen kovamuoviseen "lastaan" ja tietenkin menin samana päivänä telinvoikkatreeneihin, jossa vahingossa nojasin sen peukun vielä pahemmin ympäri sen kovan muovin kulman yli. Silloin se oli levottoman näköinen.

Mutta tää oli vaan taas yks lisää meikäläisen loputtomaan listaan "turhia" vammoja. Eli sellasia jotka tulee tilanteissa, joissa ei edes tajua että se on mahdollista.

Puntilla taas keskiroppaveivausta.
Soutuvehkeellä kilsa suht kovaa (nelisen minsaa).
Sitten taas ilman isompia taukoja hikijumppana
kylkikone 3x15x40kg molemmin puolin
vatsakone 3x15x40kg
selkäkone 3x15x40kg
takareisikone 3x15x40 molemmin puolin
lopuksi vielä haukkaa 3x10x17,5kg

Taitaa olla nyt 10 punttitreeniä pariin viikkoon ja alkaa pikkuhilja olla sisäänajovaihe tehty. Kohta pääsee jo treenaamaan. Tosin voi olla että jatkan tällasta veivaamista enemmänkin. Ihan hauskan oloista homma.

Vois vaikka kasata jotain oikeen "ohjelmaakin". Nyt on vedetty vaan fiilikspohjalta mitä sattuu.

Nostanen myös frekvenssiä hiljalleen. Ainakin 2xpäivä vois reenata.

Nostanen myös frekvenssiä hiljalleen. Ainakin 2xpäivä vois reenata.

Freelancerhommissa?

Nostanen myös frekvenssiä hiljalleen. Ainakin 2xpäivä vois reenata.

Freelancerhommissa?

Tällä hetkellä on kouluhommia ja töitä siihen malliin, että syyskuun ekan päivän jälkeen on ollut yksi "vapaa" päivä. Eli ei töitä, ei koulua, eikä fribakisoja tai muita velvoitteita. Kaksi päivää viikossa Tampereella koulussa, muut viisi töitä. Treeniä sitten joka väliin mihin vaan ehtii.

Onneksi on kuntosali tossa 500m päässä, joten tollasen 30-45 minuutin tehokkaan treenin ehtii tehdä usein. Ja jaksaa duuniakin paremmin kun treenaa enemmän.

Täytyy myöntää, että mihinkään ei ehdi panostaa niin paljon kuin haluaisi, mutta eipä ainakaan ole vapaa-ajan ongelmia. Tällä hetkellä ei ole mitään valittamista, mutta ei sitä varmaan loputtomiin jaksaisi tätä tahtia tehdä.

Kupittaalla hallitreeneissä ensin mitäsattuuputtia jonkun aikaa ja sitten Hanssin kanssa 10/100. Alku oli tahmee 32/50. Olin siinä kohtaa Hanssia 2 perässä. Toinen puolisko meniki sit jo ihan hyvin 37/50 (Hans 27/50) ja paransin kauden pohjat nyt 69/100:aan. Ens kerralla pitää kyllä ottaa viideskin oma putteri messiin. Olis varmaan ainakin sen 70 saanut.

Eilen Lausteelal betsit Laihosen kanssa 18-väyläisellä. Kyllä se vaan on kauheeta pelata ilman lämmittelyä. Heitin ihan pitkin persettä joka heiton ekalla 10 väylällä, sitten alkoi osua kun paikat vihdoin lämpeni. Olin +4 jo ekan 5 väylän jälkeen muistaakseni, lopuksi par.

Tänään puntilla pikahikiseko taas. Puoleen tuntiin painoin seuraavan setin (lämpät+työsarjat)
soutu 1km
penkki 1x10x20, 1x10x40,1x10x50,4x5x70
ojarit ylätaljassa 1x10x30,4x10x50
pystysoutu 4x10x20
ylätalja 1x10x35, 4x10x50
viparit sivulle 4x8x5

Kevyet hapot

Lauantaina pelihommia Lausteella pienen betsin muodossa. Mukana Laihonen, Paju, Nissinen ja nelosväylältä mukaan tuli vielä Sikanen. Mäkelä ja Koivula vetivät omaa betsiään samassa ryhmässä.

Aika hyvää peliä ja mukavaa pikku kisafiilistä. Alussa Seppo oli pahasti perässä, mutta kiristi vahvasti loppua kohden. Menin Teemun kanssa tasatahtia ensimmäisen puoliskon radasta, mutta jäin sitten hiukan perään metsässä tuhrittuani pari väylää aika pahasti. Tasoitin peliä parilla heitolla 18lla puttamalla reilusta 30 metristä surkean avauksen jälkeen. Laihonen tuli myös mukaan samassa, mutta tipahti parin heiton päähän saariväylän outilla.

Olimme Teemun kanssa tasoissa tokavikalla väylällä, jossa Teemu nappasi nätin pirkun mun tyytyessä pariin. Vikalla väylällä Teemulla jäi avaus seiväsaidan väärälle puolelle, mulle helppo pirkku. Teemu nappasi kuitenkin nätillä roikolla yli aitojen myös pirkun ja vei betsit.

Raakatuloksissa taidettiin mennä näin:
Teemu -4
Seppo, Raketti, Tapani -2
Laihonen par
Jankke +2
Arttu ei pelannut koko rataa

Taas kuritettiin keskiroppaa
soutu 2km
vatsakone 4x12x50
selkäpenkki 4x12
kylkikone 4x12x50 molemmin puolin (max. painot)
takareisikone 4x12x50 (joka sarjan välissä yritettiin taas venyttää reittä auki. Ehkä se vielä jonain päivänä).
haukka 3x12x17,5

Salilla soutu 2km
penkki 4x15x40
jalannostot leuanvetotankoon 4x5
ojarit ylätaljassa 4x10x40
reisipenkki 3x10x30
rintalihaslaite 2x10x40
jalkaprässijokuihmesähkövehje yhdellä jalalla 2x20x50