MAINOSPAIKKA

NÄY FRISBEEGOLF-YHTEISÖLLEVoisiko tähän tulla sinun mainoksesi?Ota yhteyttä →www@design.yt

Tulin kpäähän, mutta en ehtinyt salille, joten vedin ääryyden haukkatreenin kotona:
3 leukaa
2x300x2kg molemmilla käsillä

Mirin brah?

Tulin kpäähän, mutta en ehtinyt salille, joten vedin ääryyden haukkatreenin kotona:
3 leukaa
2x300x2kg molemmilla käsillä

Mirin brah?

Joku saattais luulla, että tos on typo. Arvostan tota toistomäärää NYT!

3 lmao

Tulin kpäähän, mutta en ehtinyt salille, joten vedin ääryyden haukkatreenin kotona:
3 leukaa
2x300x2kg molemmilla käsillä

Mirin brah?

sullako ei muka ole avainta sinne salille?kuka uskoo!!!!
jätkällä varmaan hauikset jumissa ton treenin jälkeen joku viikon...

Salilla Jarmon kanssa vähän kokeilemassa kauden pohjia supertotaliin. Missään liikkeessä ei ihan maksimeihin menty, mutta ei välttämättä olis paljon enempääkään mennyt.

Tempaus 60
Työntö 70
Kyykky 130
Penkki 90
Mave 120

Lopuksi vielä kylkiä 2x10x50kg
Jalannostot leuanvetotankoon 4x6
Vähän kuntopallonheittoa vielä.

Onko tuo sun mave heikko vai kyykky hyvä? Luulis hieman enemmän kuiten mavesta nousevan. Onko tuo "kylkiä"-liike sellainen salkkunosto?

Itseasiassa nykyään kisanostajilla kyykky on vahvempi kuin mave. Juuri salilla puhuivat tästä ilmiöstä.

Taisivat puhua varustenostajista, raakanostajilla valtaosalla on mave parempi kuin kyykky. Kyllähän sitä isossa maailmassa penkataankin enemmän kuin vedetään maasta, eli nämä varustehommat ovat ihan oma juttunsa.

Molemmat on heikkoja 

Ei vaan, mun takareisi on hajalla, ja vähän nyppäsi tossa 120 nostossa, niin en viittinyt kokeilla enempää. Kyllä mulla veto on aina ollut 50 kg edellä. Enkat on muutaman vuoden takaa 177,5 kyykkyyn ja 227,5 maveen vyöllä. Trikoilla olen vetänyt 250.

Mutta hyvinhän se meni kun kauden pohjat ennen tota oli 0+60+40+70+80 jos oikein muistan.

No ajattelinkin, että jotain tuollaista voisi olla taustalla.

Onko tuo "kylkiä"-liike sellainen salkkunosto?

Oli tämä mennyt ohi silmien. Liike on sellainen, että käsipaino kouraan suorana seisten ja siitä sivulle taivutus "jonkin verran" ja takaisin. Puoli kerrallaan.

No ajattelinkin, että jotain tuollaista voisi olla taustalla.

Jep. SDGOssa lämmitellessä tapahtui jotain takareidessä, eikä se ole siitä vieläkään oikein kuntoon tullut. Sen takia syksyn punttitreenit ovat olleet keskivartalojumppia. Itse asiassa ensimmäistä kertaa tänään olin painonnostosalilla, eikä ollut oikein missään liikkeessä edes tietoa, että uskaltaako tehdä ollenkaan. Eikä mulla ollut edes punttikenkiä mukana, jotan otin tosi varovasti. Olin varsin positiivisesti yllättynyt, että pystyin kaikkia kohtalaisesti tekemään.

Siistiähän se oli vähän riehua, mutta ei nyt just ole mitään intressejä kuitenkaan ruveta painon- tai voimanostoa treenaamaan. Jumppailu tekee oikein hyvää. En ole peilisalilla vuosiin käynytkään (tai siis koskaan).

Ei muuten tänään tuntunut haukoissa mitään erityistä. Ehkä huomenna.

Mä en oikein tota voimanostoa muutenkaan tajua. Menee vain paikat rikki ja ainoa ilo siitä hommasta on voimanostoliikkeiden kehittyminen. Jatka vain Tapani sitä, mitä olitkin tekemässä.

Salilla taas Jarmon kanssa
kyykky 2*6*70+2*4*90
kapea penkki 4*20*20+4*15*40
istumaannousut 2*10*10
jalannostot puolapuissa 2*6
voimapyörä 3*6
kylkikone 3*8*40
ojentajat ylätaljassa 4*10*40
kiertäjäkalvosimet 6*20*2
kuntopallolla 3*20 molemmin puolin