Frisbeegolf-forum.fi

Author Topic: Lahjattomat reenaa - siksi Nirkkonenkin...  (Read 97482 times)

Offline mnir

  • Täysjäsen
  • ***
  • Posts: 101
    • View Profile
  • Oikea nimi: Markku Nirkkonen
  • Seura: Tomoottajat
Vs: Lahjattomat reenaa - siksi Nirkkonenkin...
« Reply #45 on: 02.03.13 - klo:22:51 »
Tänään oli ihan mukavan rento treenipäivä.

Salille menin iltapäivällä neljän aikaan, tein rinta-ojentaja-olkapäätreenin. Kulki aika hyvin, vikana liikkeenä pystypunnerrus ja siinä alkoi vähän loppua puhti.

Ruokaa naamaan välissä ja lisää treeniä - Pirkkahallille. Ihan ensiks Tapanin mulle opettama 3x3x300m. Sehän meni niin, että ensimmäiset kolme 300-metristä: 1:05/1:04/1:03. Näiden välissä se 2 minuutin palautus. Ennen seuraavaa sarjaa 8minuutin palautus. Seuraavat kolme 1:01/1:00/0:59. Samat palauttelut ja 8minuutin kuluttua viimeiset kolme 0:57/0:57/0:56.

Ihan hauska treeni - viimeisimmässä tuntui jo aika hapottavalta, mutta koska käytännössä koko ajan pystyi parantamaan, pitää nipistää ens kerralla sekunteja heti pois. Hiki siinä tuli kyllä.

Tunnin verran heittelin sitten pannuja. Puttereilla oikein tähtäsinkin siinä 40-50m päässä olevaan noin 8x8m tötsäneliön sisään. Rystyt jäi sisään lähes poikkeuksetta, forella ei vielä niin tarkkaa tulosta tullut. Tämän lisäksi tuli vain heiteltyä verkkoon midareita ja draivereita - ideana oli vain saada draiveja heitettyä sen kummemmin tähtäilemättä. Joitain upseja ja kämmeniä draivereillakin tuli testailtua. Aika kovat halut olis päästä jo pihalle heittämään - en vain siedä lumessa heittelyä.

Huomiselle tuli vielä töitä, mutta illalla olisi mukava päästä tekemään edes jotakin - varmaan Pirkkahallille riehumaan kenties tuollainen 3x3x300m ainakin. Päälle vois ottaa puttia.

Offline mnir

  • Täysjäsen
  • ***
  • Posts: 101
    • View Profile
  • Oikea nimi: Markku Nirkkonen
  • Seura: Tomoottajat
Vs: Lahjattomat reenaa - siksi Nirkkonenkin...
« Reply #46 on: 03.03.13 - klo:23:22 »
Reeniä reeniä.

Jyväskylästä kiirehdin takasin kotiin sen verran aikaisin, että ehti pariksi tunniksi Pirkkahalliin. Aloitin pienen lämmittelyn jälkeen taas 3x3x300m -treenillä. 300m vedot ilman sulkeita, tauot sulkeissa:

57sek-(2min)-58sek-(2min)-57sek
(8min)
56sek-(2min)-57sek-(2min)-59sek
(8min)
59sek-(2min)-61sek-(2min)-59sek

Niinkun hidastumisesta pystyy ehkä päättelemään, alettiin olla mun tän hetken maksimeissa. Otin löysät pois edellisen päivän vedoista ja sekunteja lähti kyllä. Olin aika valmista tavaraa tuon jälkeen.

Vähän aikaa piti antaa hengityksen tasaantua ja sitten otin puttia ihan tuntuman vuoksi. Ennenkuin ehdin sen kummemmin mitään tuloksia saada kasaan, vapautui A-hallin kenttä viimeiseksi puoleksi tunniksi ja mentiin sinne draivaamaan. Kaikenlaisia heittoja puttereista midarien kautta draivereihin - sekä rystyltä, että kämmeneltä. Sen verran mitä puolessa tunnissa ehti. Rysty näyttäis lähtevän ihan yhtä hyvin kuin ennenkin, siitä otettiin vähän filmiäkin:




Ensi viikolla vielä ainakin ma-to treenipäiviä tavalla jos toisellakin, perjantaina varmaan pakataan ja lauantaina kello 6.00 nokka kohti Luostoa. Loma tulee tarpeeseen.

Offline HAH

  • Konkari
  • *****
  • Posts: 3 174
    • View Profile
  • Oikea nimi: Harri H.
  • Seura: 7k
Vs: Lahjattomat reenaa - siksi Nirkkonenkin...
« Reply #47 on: 04.03.13 - klo:00:28 »
Mukavan näköistä tekemistä. Kummosille pituuksille draivaat?

Offline Lassi

  • Konkari
  • *****
  • Posts: 1 531
  • HÖYYYYY
    • View Profile
  • Oikea nimi: Lassi Salminen
  • Seura: Tomoottajat
Vs: Lahjattomat reenaa - siksi Nirkkonenkin...
« Reply #48 on: 04.03.13 - klo:09:26 »
Etsää Markku peedeel distanssee heitä ainaki 140... ;D

Offline mnir

  • Täysjäsen
  • ***
  • Posts: 101
    • View Profile
  • Oikea nimi: Markku Nirkkonen
  • Seura: Tomoottajat
Vs: Lahjattomat reenaa - siksi Nirkkonenkin...
« Reply #49 on: 04.03.13 - klo:10:17 »
Mukavan näköistä tekemistä. Kummosille pituuksille draivaat?

Joo Lassi jo vihjailikin, että PD lentää sen 140m melkein todistetusti. Jämillä yhden kerran multa on mitattu tulos, 137m ja se täyspainoisella PD:llä. Siihen mä saan parhaan kontrollin, mutta kyllä varmaan jollain vähän enemmän pituusheitton soveltuvalla limpulla yli 150m menee. Moni ainakin väittää niin, tosin itse en usko ennekuin se tapahtuu. Taidanpa vaan treenata niin paljon, että menee rikki tuolla PD:llä, niin ei tarvii sitten jossitella. Kun enhän mä koskaan bägissä tuu kantamaan mitään Blizzard Bosseja kuitenkaan.

Offline HAH

  • Konkari
  • *****
  • Posts: 3 174
    • View Profile
  • Oikea nimi: Harri H.
  • Seura: 7k
Vs: Lahjattomat reenaa - siksi Nirkkonenkin...
« Reply #50 on: 04.03.13 - klo:10:29 »
Huikeeta!

Offline mnir

  • Täysjäsen
  • ***
  • Posts: 101
    • View Profile
  • Oikea nimi: Markku Nirkkonen
  • Seura: Tomoottajat
Vs: Lahjattomat reenaa - siksi Nirkkonenkin...
« Reply #51 on: 04.03.13 - klo:22:46 »
En meinannu tänään kirjotella, kun näytti, etten tee muuta kuin salitreenin. Sen toki teinkin, mutta sitten piti mennä töihin.

No sain sitten työt pakettiin puoli ysin maissa ja päätin, että kyllä mä ehdin ehkä kolmeks vartiks vielä Pirkkahalliin puttaamaan. No, hallilla olin 21.20, eli 40 minuuttia jäi tehokasta puttiaikaa. Otin satakunta puttia kalibrointimielessä eri etäisyyksiltä ja asennoista. On muuten melko paljon kivempi treenata 10:llä putterilla, kuin vaikka viidellä. Hyväks havaittu kaksi turkulaista ja 100 puttia kympistä alkoi taas houkuttaa.

Eka turkulainen ei häävi ollut: 5m 10/10, 10m 6/10, 15m 1/10. Ihmetytti vähän, kun tuntui ennen turkulaista, että putti uppoaa rennosti ja etäisyydestä riippumatta tosi hyvin. Otin sitten parisenkymmentä puttia 15 metristä välissä ja muutamia siitä 10 ja 15 metrin välistä, ennekuin aloitin uuden turkulaisen. Sitten homma lähtikin täysin lapasesta:

5m 10/10, 10m 8/10, 15m 7/10! Onneks B-halli oli puoliksi pimeenä ja muista ihmisistä tyhjillään, hyppäsin vahingossa patjan reunasta puolivoltinkin patjalle kun oli niin saatanan hyvät fiilikset. Joo, 2 tai 3 meni 15 metristä ilman ketjuja mutta kaikki lasketaan. En kyllä silti käsitä, että tollasta riemua voi saada itesänsä vastaan kilpailemisesta jossain halliputtitreenissä. Mutta 47p on sellainen tulos mitä en varmaan riko ikinä.

Vähän oli takki tyhjänä ton jälkeen kun lähti 10metristä 100 puttia nakuttamaan, mutta 64:ään päästiin siinäkin, mikä taitaa olla aikalailla keskiarvotulos viimeisistä 7-8:sta 100 putin setistä. Viime talvena liikuttiin keskiarvoissa varmaan 50:ssa tai vähän alle.

Vähän on sellanen olo, että alkaa työnteko vähän tuottaa hedelmää, pakkohan ton muunkin urheiluriehumisen on jotenkin vaikuttaa, tai ei siitä ainakaan haittaa ole. Tai mistä sitä tietää, jos tulokset pomppaa vielä tostakin ylöspäin sitten, kun vähennän salitreenin määrää.

Offline HAH

  • Konkari
  • *****
  • Posts: 3 174
    • View Profile
  • Oikea nimi: Harri H.
  • Seura: 7k
Vs: Lahjattomat reenaa - siksi Nirkkonenkin...
« Reply #52 on: 04.03.13 - klo:23:56 »
47 on järjettömän kova! Onnittelut.

Offline monster

  • Konkari
  • *****
  • Posts: 506
    • View Profile
  • Oikea nimi: Ville Piippo
  • Seura: Team Hippo
Vs: Lahjattomat reenaa - siksi Nirkkonenkin...
« Reply #53 on: 05.03.13 - klo:00:01 »
niin on. Ite kokeilin kerran meilahdes,hieman tais tuulla. Sain 5m 8/10, sit 10m 2/10 ja 15m 0/10.

Uskoisin kyllä hallissa normikoriin pystyväni tyyliin seuraavaan 5m 10/10,  10m 5/10  ja 15m 2/10
chingiin vaan niin ankea putata ettei ees huvita
« Last Edit: 05.03.13 - klo:21:51 by monster »

Offline mnir

  • Täysjäsen
  • ***
  • Posts: 101
    • View Profile
  • Oikea nimi: Markku Nirkkonen
  • Seura: Tomoottajat
Vs: Lahjattomat reenaa - siksi Nirkkonenkin...
« Reply #54 on: 05.03.13 - klo:23:02 »
Treeniä treeniä.

Aamulla 8.30 Pirkkahallille ja otin sitten aamulenkin sisällä tällä kertaa. Ulkona on ollut aika liukasta. 45 minuuttia ja 6,6km eli rauhallista tahtia niinkuin aamulla on tapana ollut. Sen jälkeen alettiin hinkata lähestymisiä ja draiveja. Putterilla osuu melko pieneenkin tötsäneliöön rystyllä, niinkuin pitääkin. Midareillakin tuli ihan hallittuja heittoja. Pommihysse on pomminvarma, niinkuin aina. Se on kyllä heitoista jaloin.

Pari videonpätkääkin tuli taas otettua, tällä kertaa rystyt suoraan edestä ja takaa. Lisäksi pääsette katsomaan mun akilleen kantapäätä, kämmenheittoa. Tässä klipit.







Illalla töiden jälkeen kiirehdin vielä kolmeksi vartiksi putille. En ottanut tänään mitään dataa ylös, puttailin ihan randomilla sieltä täältä ja eri asennoista. Kasista ja kympistä otin vähän useampaa peräkkäin, mutta kun tuli ihan outoja putteja tasaisin väliajoin niin en alkanut ottaa mitään tuloksia ylös. Vaikka tulokset on ollut putissa ihan hyviä, ei ole sellaista 100% luottamusta siihen vielä, mikä tarvisi olla. Tai eihän sitä ole koskaan ollut, nyt ollaan varmaan lähempänä sitä kuin aiemmin, muttei vielä ihan perillä.

Huomenna aamulla hallille, ilta jää nyt kiireiden takia väliin. Riippuen siitä, onko A-halli vapaana, heittelen mieluummin vähän pitempää. Ehkä hinkkaan kämmentä, jos se joskus lähtisi.


Offline mnir

  • Täysjäsen
  • ***
  • Posts: 101
    • View Profile
  • Oikea nimi: Markku Nirkkonen
  • Seura: Tomoottajat
Vs: Lahjattomat reenaa - siksi Nirkkonenkin...
« Reply #55 on: 06.03.13 - klo:22:32 »
Treenasin jotain tänäänkin.

Aamulla piti mennä jo sen verran aikaisin töihin, ettei jäänyt aikaa heilua Pirkkahallissa kuin tunti, kun nukkuakin piti kuitenkin edes se 7 tuntia. Otin taast 3x3x300m -vetotreenin.

59s/59s/58s
60s/60s/57s
60s/60s/54s

Ens kerralla kaikki alle 58 sekuntiin. Pikkuhiljaa kohti parempia aikoja, hiljaa hyvä tulee. Frisbeetä en sitten ehtinyt tänään heitellä. Salilla tuuppasin alkuillasta vielä olkapää-rinta-ojentaja -treenin. Mainittakoon, että dippi on kiva liike.

Huomenna crossfit -tyyppinen koko kehon treeni, perjantaina varmaan aamulenkki ja sitten on tän viikon treenit siinä. Katsellaan vielä, olisiko loppuviikon aikana jotain kerrottavaa..

Offline Tapanote

  • Ylläpitäjä
  • Ylläpitäjä
  • Konkari
  • *****
  • Posts: 4 143
    • View Profile
  • Oikea nimi: Tapani Aulu
  • Seura: Tomoottajat, Kankaanpää / 7k, Turku
Vs: Lahjattomat reenaa - siksi Nirkkonenkin...
« Reply #56 on: 08.03.13 - klo:15:59 »

Offline tumi

  • Konkari
  • *****
  • Posts: 1 885
  • McPathetic
    • View Profile
  • Oikea nimi: Tuomo Tanskanen
  • Seura: KFG Karkkila / NFS Nummela
Vs: Lahjattomat reenaa - siksi Nirkkonenkin...
« Reply #57 on: 08.03.13 - klo:16:40 »

Offline mnir

  • Täysjäsen
  • ***
  • Posts: 101
    • View Profile
  • Oikea nimi: Markku Nirkkonen
  • Seura: Tomoottajat
Vs: Lahjattomat reenaa - siksi Nirkkonenkin...
« Reply #58 on: 09.03.13 - klo:00:07 »
Alkoihan se treeni maittaa, ennenkun tällaisesta oli tietoakaan - riitti kun katsoi peiliin joulun jälkeen...

Mutta tie vei nyt Team Powergripiin ja mikäs sen hienompaa! Varmastihan tää on ollut yks suurimmista motivaatiota ylläpitävistä jutuista, sitä en kiellä. Mulla on kova halu näyttää, että olen paikan arvoinen ja ehkä vähän enemmänkin.

Eilen vielä treenasin, kokeilin crossfit -tyyppistä 5 liikettä, 10 toistoa, ilman taukoja ja kymmenen kertaa koko kierros. Koitin asetella sellaiset painot, että juuri ja juuri jaksaa. Menin aika poikki siitä. Illaksi tuli vielä tosi tukkoinen olo, joka jatkui siinä määrin tähän aamuun, että päätin jättää aamulenkin varotoimena väliin.

Nyt alkaa olla kaikki valmista (tai pitäisi kyllä jo itse olla unilla) huomista reissua varten. Luostolla menee viikko. Enimmäkseen treenaan pääkoppaa, mutta varmasti 3-4 kertaa urheiluakin viikon aikana (laskettelua en tähän laske edes mukaan), ettei ihan läskiksi mene.

Jatkan tottakai tänne kirjoittelua, ja linkittelen sitten tietysti PG:n blogitekstejä, joita varmaan multakin alkaa ilmestyä kauden mittaan.

Offline HAH

  • Konkari
  • *****
  • Posts: 3 174
    • View Profile
  • Oikea nimi: Harri H.
  • Seura: 7k
Vs: Lahjattomat reenaa - siksi Nirkkonenkin...
« Reply #59 on: 09.03.13 - klo:03:03 »
Olis kiinnostavaa kuulla, et mitä tuollainen "tallikiinnitys" tarkoittaa käytännössä? Onnittelut.